Nagelprobleme: Schichtung und Brüchigkeit

Es gibt Gegenanzeigen. Konsultieren Sie Ihren Arzt.

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Mineralstoffe, die notwendig sind, um das Schichten und die Brüchigkeit der Nägel zu verhindern:

Die Ernährung spielt eine Schlüsselrolle für die Gesundheit und Schönheit der Nägel.

  1. Brüchigkeit und Schichtung der Nägel können durch einen Mangel an Silizium verursacht werden. Nützliche Produkte: Bohnen, Salat, Bananen, Johannisbeeren und Petersilie;

  2. Blässe und Schichtung der Nägel signalisieren einen Mangel an Kalzium. Empfohlene Produkte: Milch, Käse, Nüsse und Fischkonserven;

  3. Das Auftreten von weißen Flecken auf den Nägeln und deren Brüchigkeit weisen auf einen Zinkmangel hin. Nützliche Quellen: Milchprodukte, Fisch, Hülsenfrüchte und Knoblauch;

  4. Blässe und Brüchigkeit können mit einem Mangel an Eisen verbunden sein. Empfohlene Produkte: Leber, mageres Fleisch, Fisch, Trockenfrüchte, Knoblauch, Zwiebeln, Erbsen und Samen;

  5. Rissbildung und Schälen der Nägel können eine Folge eines Mangels an Vitamin A sein. Nützliche Produkte: Karotten, Eier, Milch und Leber.

Sesam zur Wiederherstellung von Kalzium und zur Bekämpfung der Brüchigkeit der Nägel:

Sesam kann im Gewürzregal gekauft werden und sollte täglich für 2 Monate 2 Esslöffel hinzugefügt werden.

Sesamhalva: Mahlen Sie die Sesamsamen in einer Kaffeemühle, fügen Sie etwas Honig hinzu und vermengen Sie alles gründlich. Im Kühlschrank aufbewahren. Die Samen sollten vor dem Mahlen leicht in der Pfanne geröstet werden. Auf 200 g Sesam benötigt man 1 Esslöffel Honig. Mahlen Sie den Sesam, aber lassen Sie auch ein paar ungemahlene Samen übrig.

Eierschalen zur Stärkung von Haaren, Nägeln und Gelenken:

Um Eierschalen einzunehmen, fügen Sie ein paar Tropfen Zitronensaft oder eine andere Säure hinzu – Kalzium wird ohne Säure nicht aufgenommen. Wenn Ihre Nägel brechen, Ihre Haare ausfallen oder Sie Gelenkschmerzen haben, wird empfohlen, einmal täglich 1 Teelöffel Eierschalen einzunehmen.

Leinöl zur Stärkung der Nägel:

Nehmen Sie täglich 1-2 Esslöffel Leinöl ein. Denken Sie daran, dass Leinöl eine Quelle von Phytoöstrogenen ist, und die Einnahme sollte strikt reguliert werden, um negative Folgen zu vermeiden. Man nimmt an, dass es zur Resorption von Zysten beitragen kann, aber in hohen Dosen kann es Tumore hervorrufen. www.webzdrav.ru