kynsiongelmat: liuskoittuminen ja hauraus

On vasta-aiheita. Keskustele lääkärisi kanssa.

content auto translated from {from}

Mikroelementit, joita tarvitaan kynsien liuskoittumisen ja haurastumisen estämiseen:

Ravinto näyttelee avainroolia kynsien terveydessä ja kauneudessa.

  1. Kynsien hauraus ja liuskoittuminen voivat johtua pii-tekijästä. Hyödyllisiä tuotteita: pavut, salaatti, banaanit, karhunvatukat ja persilja;

  2. Kynsien kalpeus ja liuskoittuminen viittaavat kalsiumin puutteeseen. Suositellut tuotteet: maito, juusto, pähkinät ja säilyketuotteet;

  3. Valkoisten laikkujen esiintyminen kynsissä ja niiden hauraus osoittavat sinkin puutetta. Hyödyllisiä lähteitä: maitotuotteet, kala, palkokasvit ja valkosipuli;

  4. Kalpeus ja hauraus voivat liittyä raudan puutteeseen. Suositellut tuotteet: maksaa, vähärasvainen liha, kala, kuivatut hedelmät, valkosipuli, sipuli, herneet ja siemenet;

  5. Kynsien halkeaminen ja hilseily voivat olla seurausta A-vitamiinin puutteesta. Hyödyllisiä tuotteita: porkkanat, munat, maito ja maksa.

Seesaminsiemenet kalsiumin palauttamiseen ja kynsien haurauden torjuntaan:

Seesaminsiemeniä voi ostaa maustehyllyltä ja lisätä 2 ruokalusikallista päivässä kahden kuukauden ajan.

Seesamihalva: jauhata seesaminsiemenet kahvimyllyssä, lisätä hieman hunajaa ja sekoittaa hyvin. Säilytä jääkaapissa. Siemeniä on hyvä paistaa kevyesti ennen jauhamista pannulla. 200 g seesaminsiemeniä tarvitaan 1 ruokalusikallinen hunajaa. Jauha seesaminsiemeniä, mutta voit jättää myös vähän jauhamattomia siemeniä.

Munankuoret hiusten, kynsien ja nivelten vahvistamiseen:

Munankuorien ottamiseksi lisää muutama tippa sitruunaa tai muuta happoa — kalsium ei imeydy ilman happoa. Jos kynnet rikkoutuvat, hiukset putoavat tai nivelissä ilmenee kipua, suositellaan ottamaan 1 teelusikallinen munankuoria kerran päivässä.

Pellavansiemenöljy kynsien vahvistamiseen:

Ota 1-2 ruokalusikallista pellavansiemenöljyä joka päivä. Muista, että pellavansiemenöljy on fytostrogeenien lähde, ja sen käyttö on rajoitettava, jotta vältetään kielteiset vaikutukset. Sen uskotaan auttavan kystien resorbtiota, mutta suurilla annoksilla se voi aiheuttaa kasvaimia. www.webzdrav.ru