Problemen met nagels: splijting en broosheid

Er zijn contra-indicaties. Raadpleeg uw arts.

content auto translated from {from}

Micro-elementen die nodig zijn om splijting en broosheid van nagels te voorkomen:

Voeding speelt een sleutelrol in de gezondheid en schoonheid van nagels.

  1. Broosheid en splijting van de nagels kunnen worden veroorzaakt door een tekort aan silicium. Nuttige producten: bonen, sla, bananen, bessen en peterselie;

  2. Bleekheid en splijting van nagels signaleren een tekort aan calcium. Aanbevolen producten: melk, kaas, noten en ingeblikte vis;

  3. Het verschijnen van witte vlekken op de nagels en hun broosheid wijzen op een tekort aan zink. Nuttige bronnen: zuivelproducten, vis, peulvruchten en knoflook;

  4. Bleekheid en broosheid kunnen verband houden met een tekort aan ijzer. Aanbevolen producten: lever, mager vlees, vis, gedroogd fruit, knoflook, uien, erwten en zaden;

  5. Het barsten en schilferen van nagels kan het gevolg zijn van een vitamine A-tekort. Nuttige producten: wortelen, eieren, melk en lever.

Sesamzaad voor herstel van calcium en bestrijding van broosheid van nagels:

Sesamzaad kan worden gekocht in de specerijenkast en gedurende 2 maanden dagelijks 2 eetlepels worden toegevoegd.

Halva van sesam: maal sesamzaad in een koffiemolen, voeg een beetje honing toe en meng goed. Bewaar in de koelkast. De zaden moeten voor het malen licht geroosterd worden in de pan. Voor 200 g sesam is 1 eetlepel honing nodig. Maal de sesam, maar je kunt ook een paar ongepelde zaden laten.

Eierschaal voor het versterken van haar, nagels en gewrichten:

Voor het innemen van eierschaal voeg een paar druppels citroen of een ander zuur toe - calcium wordt niet opgenomen zonder zuur. Als je nagels breken, haar uitvalt of gewrichtspijn hebt, wordt aanbevolen om 1 theelepel eierschaal eenmaal per dag in te nemen.

Lijnzaadolie voor het versterken van nagels:

Neem dagelijks 1-2 eetlepels lijnzaadolie. Vergeet niet dat lijnzaadolie een bron van fyto-oestrogenen is, en de inname moet strikt gereguleerd worden om negatieve gevolgen te voorkomen. Er wordt aangenomen dat het de resorptie van cysten kan bevorderen, maar in grote doses kan het tumoren veroorzaken. www.webzdrav.ru