Masalah kuku: pengelupasan dan kerapuhan

Ada kontraindikasi. Konsultasikan dengan dokter Anda.

content auto translated from {from}

Mikroelemen yang diperlukan untuk mencegah pengelupasan dan kerapuhan kuku:

Nutrisi memainkan peran kunci dalam kesehatan dan keindahan kuku.

  1. Kerapuhan dan pengelupasan kuku dapat disebabkan oleh kekurangan silikon. Makanan berguna: kacang, selada, pisang, currant, dan peterseli;

  2. Kecerahan dan pengelupasan kuku mengindikasikan kekurangan kalsium. Makanan yang disarankan: susu, keju, kacang-kacangan, dan ikan kaleng;

  3. Munculnya bintik-bintik putih pada kuku dan kerapuhannya mengindikasikan kekurangan seng. Sumber berguna: produk susu, ikan, polong-polongan, dan bawang putih;

  4. Kecerahan dan kerapuhan dapat berkaitan dengan kekurangan zat besi. Makanan yang disarankan: hati, daging tanpa lemak, ikan, buah kering, bawang putih, bawang, kacang polong, dan biji-bijian;

  5. Mengelupas dan membelah kuku dapat merupakan akibat dari kekurangan vitamin A. Makanan berguna: wortel, telur, susu, dan hati.

Bijan untuk memulihkan kalsium dan melawan kerapuhan kuku:

Bijan dapat dibeli di bagian rempah-rempah dan ditambahkan 2 sendok makan setiap hari selama 2 bulan.

Halva dari bijan: giling biji bijan dalam penggiling kopi, tambahkan sedikit madu, dan campurkan dengan baik. Simpan di kulkas. Biji harus sedikit disangrai di wajan sebelum digiling. Untuk 200 g bijan, dibutuhkan 1 sendok makan madu. Giling bijan, tetapi Anda juga dapat meninggalkan sedikit biji yang tidak digiling.

Cangkang telur untuk memperkuat rambut, kuku, dan sendi:

Untuk mengonsumsi cangkang telur, tambahkan beberapa tetes lemon atau asam lain - kalsium tidak diserap tanpa asam. Jika kuku Anda patah, rambut rontok, atau mengalami nyeri sendi, disarankan untuk mengonsumsi 1 sendok teh cangkang telur sekali sehari.

Minyak biji rami untuk memperkuat kuku:

Minumlah 1-2 sendok makan minyak biji rami setiap hari. Ingatlah bahwa minyak biji rami adalah sumber fitoestrogen, dan konsumsinya harus teratur untuk menghindari efek negatif. Dipercaya dapat membantu penyerapan kista, tetapi dalam dosis besar dapat menyebabkan tumor. www.webzdrav.ru