Problemas de uñas: división y fragilidad

Existen contraindicaciones. Consulte a su médico.

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Microelementos necesarios para prevenir la división y fragilidad de las uñas:

La nutrición juega un papel clave en la salud y belleza de las uñas.

  1. La fragilidad y división de las uñas pueden ser causadas por una deficiencia de silicio. Alimentos beneficiosos: frijoles, lechuga, plátanos, grosellas y perejil;

  2. Las uñas pálidas y divididas son señal de una falta de calcio. Alimentos recomendados: leche, queso, nueces y pescado enlatado;

  3. La aparición de manchas blancas en las uñas y su fragilidad indican una deficiencia de zinc. Fuentes útiles: productos lácteos, pescado, legumbres y ajo;

  4. La palidez y fragilidad pueden estar asociadas con la falta de hierro. Alimentos recomendados: hígado, carne magra, pescado, frutas secas, ajo, cebollas, guisantes y semillas;

  5. La fisuración y descamación de las uñas pueden deberse a una deficiencia de vitamina A. Alimentos beneficiosos: zanahorias, huevos, leche y hígado.

Sésamo para la restauración del calcio y combate de las uñas frágiles:

El sésamo se puede adquirir en la sección de especias y agregar 2 cucharadas al día durante 2 meses.

Halva de sésamo: muele las semillas de sésamo en un molinillo de café, agrega un poco de miel y mezcla bien. Conservar en el refrigerador. Las semillas deben secarse ligeramente en una sartén antes de molerse. Para 200 g de sésamo, se debe usar 1 cucharada de miel. Muele el sésamo, pero puedes dejar algunas semillas sin moler.

Cáscaras de huevo para fortalecer el cabello, uñas y articulaciones:

Para consumir cáscaras de huevo, añade unas gotas de limón u otro ácido, ya que el calcio no se absorbe sin ácido. Si tienes uñas quebradizas, pérdida de cabello o dolor en las articulaciones, se recomienda tomar 1 cucharadita de cáscaras de huevo una vez al día.

Aceite de linaza para fortalecer las uñas:

Toma 1-2 cucharadas de aceite de linaza todos los días. Recuerda que el aceite de linaza es una fuente de fitoestrógenos y su consumo debe ser estrictamente regulado para evitar consecuencias negativas. Se cree que puede ayudar a disolver quistes, pero en dosis grandes puede causar tumores. www.webzdrav.ru