М'язова дистрофія: ефективні методи лікування та фізичні вправи

Є протипоказання. Проконсультуйтеся з лікарем.

content auto translated from {from}

Для приготування трав'яного збору, який може допомогти в лікуванні м'язової дистрофії, необхідно підготувати по 10-15 грамів наступних рослин: лісова суниця, журавлина, брусниця, звіробій, тисячолистник, листя брусниці, молоді березові листки, бруньки чорного тополі та сосни.

Щоб приготувати відвар, візьміть 2 столові ложки отриманої трав'яної суміші, залийте її 0,5 літра киплячої води та варіть протягом 5 хвилин. Після цього настоюйте відвар 30 хвилин. Рекомендується вживати цей відвар тричі на день за півгодини до їжі для досягнення найкращого ефекту.

Гімнастика для покращення стану: стійте прямо, розставивши ноги на ширину плечей, розправте груди та зведіть лопатки. Усі вправи виконуйте повільно та плавно, рахуючи до 8. Кожну вправу необхідно повторювати 8 разів для кращого результату.

  1. Нахиліть голову вперед, тягніть підборіддя вниз до легкого дискомфорту в шиї та спині, рахуючи до 8. Потім розслабтесь, також рахуючи до 8. На 8 поверніться в початкове положення. Виконайте обертання голови вліво та вправо, тягніть голову, поворачуючи очі, як ніби хочете розвернутися на 180 градусів. Рахуйте від 1 до 8 вправо і стільки ж вліво.

  2. Покладіть руки на стегна і виконайте обертання тіла вліво 8 разів, потім вправо 8 разів. Витягніть руки перед собою, направивши пальці вниз, і тягніть з зусиллям до легкого дискомфорту, рахуйте до 8.

  3. Витягніть руки, направивши пальці вгору. Підніміть одну ногу від підлоги на 10 см, витягніть її перед собою і тягніть п'яту, рахуючи до 8, потім носок - також до 8.

  4. Повторіть те ж саме з іншою ногою. Переконайтеся, що ви виконуєте всі вправи правильно, оскільки при цьому у вас може почати з'являтися піт. Не забувайте розслабляти кожен рух також повільно, рахуючи до 8.