Muskelatrofi: effektiva behandlingsmetoder och fysiska övningar

För att skapa ett örtte som kan hjälpa till vid behandling av muskelatrofi, måste du förbereda 10-15 gram av följande växter: skogshallon, tranbär, blåbär, johannesört, tusenblad, blad av lingon, unga björklöv, knoppar av svartpil och tall.

För att göra ett avkok, ta 2 matskedar av den erhållna örtblandningen, häll den i 0,5 liter kokande vatten och koka i 5 minuter. Låt sedan avkoket dra i 30 minuter. Det rekommenderas att dricka detta avkok i tre omgångar, det vill säga tre gånger om dagen en halvtimme före måltider för bästa effekt.

Gymnastik för att förbättra tillståndet: stå upprätt med benen axelbrett isär, rulla tillbaka axlarna och sträck bröstet. Utför alla övningar långsamt och mjukt, räknande till 8. Varje övning behöver göras 8 gånger för bästa resultat.

1. Lut huvudet framåt, dra hakan ner tills du känner ett lätt obehag i nacken och ryggen, räkna till 8. Slappna av sedan, också räknande till 8. Återgå till utgångsläget på åtta. Gör huvudvridningar åt vänster och höger, vrid huvudet, räkna med ögonen som om du vill vrida 180 grader. Räkna från 1 till 8 åt höger och lika många åt vänster.

2. Sätt händerna på höfterna och vrid kroppen åt vänster 8 gånger, därefter åt höger 8 gånger. Sträck ut armarna framför dig, med fingrarna vända nedåt och dra med ansträngning tills du känner ett lätt obehag, räknande till 8.

3. Sträck ut armarna, med fingrarna uppåt. Lyft ett ben från golvet 10 cm, sträck det framför dig och dra hälen, räkna till 8, sedan tån - också till 8.

4. Upprepa samma sak med det andra benet. Se till att utföra alla övningar korrekt, eftersom du kan börja svettas. Glöm inte att slappna av varje rörelse också långsamt, räkna till 8.