Lihasdystrofia: tehokkaita hoitomenetelmiä ja liikuntaa
On vasta-aiheita. Keskustele lääkärisi kanssa.
Lihasdystrofian hoitoon, tarvitset 10-15 gramma seuraavia kasveja: metsämansikka, karpalo, mustikka, mäkikuisma, kultaherkku, puolukanlehdet, nuoret koivunlehdet, mustanpopulin ja männyn silmut.
Valmistaaksesi keiton, ota 2 ruokalusikallista valmistettua yrttiseosta, kaada se 0,5 litraan kiehuvaa vettä ja keitä 5 minuuttia. Tämän jälkeen anna liemen tekeytyä 30 minuuttia. Suositellaan nauttimaan tätä keittoa kolmessa erässä, eli 3 kertaa päivässä puoli tuntia ennen ateriaa, jotta saat parhaan vaikutuksen.
Harjoitukset tilan parantamiseksi: seiso suorassa, jalat hartioiden leveydellä, avaa rinta ja vie lapaluut yhteen. Suorita kaikki harjoitukset hitaasti ja sujuvasti, laskien kahdeksaan. Jokainen harjoitus on toistettava 8 kertaa parhaan tuloksen saavuttamiseksi.
Taivuta päätä eteenpäin, vedä leukaa alas kevyen epämukavuuden saavuttamiseksi niskassa ja selässä, laskien kahdeksaan. Rentoudu sitten, myös laskemalla kahdeksaan. Numero 8:lla palaat alkuasentoon. Suorita pään käännöksiä vasemmalle ja oikealle, kääntäen päätä ja liikuttamalla silmiä ikään kuin haluaisit kääntyä 180 astetta. Laske yhdestä kahdeksaan oikealle ja yhtä monta vasemmalle.
Aseta kädet lanteille ja tee vartalon kiertoja vasemmalle 8 kertaa ja sitten oikealle 8 kertaa. Vedä kädet eteen alas, sormet alaspäin, ja vedä voimakkaasti kevyen epämukavuuden saamiseksi, laskien kahdeksaan.
Vedä kädet ylös, sormet ylöspäin. Nosta toinen jalka lattiasta 10 cm, venytä se eteen ja vedä kantapää, laskien kahdeksaan, sitten varpaat - myös kahdeksaan.
Toista sama toisella jalalla. Varmista, että suoritat kaikki harjoitukset oikein, koska voit alkaa hikoilla niiden aikana. Älä unohda rentouttaa jokaista liikettä myös hitaasti, laskemalla kahdeksaan.