Distrofia musculară: metode eficiente de tratament și exerciții fizice

Există contraindicații. Consultați-vă cu medicul.

content auto translated from {from}

Pentru a crea un amestec de plante care poate ajuta la tratamentul distrofiei musculare, este necesar să pregătiți câte 10-15 grame din următoarele plante: căpșună de pădure, merișor, afine, sunătoare, trei frunze, frunze de merisoare, frunze tinere de mesteacăn, muguri de plop negru și pin.

Pentru a prepara un decoct, luați 2 linguri de amestecul de plante obținut, turnați-l cu 0,5 litri de apă clocotită și fierbeți timp de 5 minute. După aceasta, lăsați decoctul la infuzat timp de 30 de minute. Se recomandă să consumați acest decoct în trei reprize, adică de 3 ori pe zi cu o jumătate de oră înainte de masă pentru a obține cel mai bun efect.

Gimnastică pentru îmbunătățirea stării: Stați drept, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, deschideți pieptul și apropiați omoplații. Efectuați toate exercițiile încet și lin, numărând până la 8. Fiecare exercițiu trebuie să fie repetat de 8 ori pentru un rezultat mai bun.

  1. Înclinați-vă capul înainte, tragând bărbia în jos până la disconfort ușor în gât și spate, numărând până la 8. Apoi relaxați-vă, numărând tot 8. La numărul 8 reveniți în poziția de pornire. Efectuați întoarceri ale capului la stânga și la dreapta, întorcând capul și mutând ochii, ca și cum ați dori să vă întoarceți la 180 de grade. Numărați de la 1 la 8 spre dreapta și tot atâtea spre stânga.

  2. Puneți mâinile pe șolduri și efectuați întoarceri ale corpului la stânga de 8 ori, apoi la dreapta de 8 ori. Întindeți-vă brațele în față, îndreptând degetele în jos, și trageți cu forță până la disconfort ușor, numărând până la 8.

  3. Întindeți-vă brațele, îndreptând degetele în sus. Ridicați un picior de la podea la 10 cm, întindeți-l în față și trageți călcâiul, numărând până la 8, apoi degetul mare - de asemenea, până la 8.

  4. Repetați la fel cu celălalt picior. Asigurați-vă că efectuați toate exercițiile corect, deoarece pot apărea transpirații în timpul acestora. Nu uitați să relaxați fiecare mișcare încet, numărând până la 8.