Dystrophie musculaire : méthodes de traitement efficaces et exercices physiques

Il existe des contre-indications. Consultez votre médecin.

content auto translated from {from}

Pour créer un mélange d'herbes qui peut aider au traitement de la dystrophie musculaire, il est nécessaire de préparer 10 à 15 grammes des plantes suivantes : fraise des bois, cranberry, myrtille, millepertuis, millefeuille, feuilles de canneberge, jeune feuille de bouleau, bourgeons de peuplier noir et de pin.

Pour préparer l'infusion, prenez 2 cuillères à soupe du mélange d'herbes obtenu, versez-le dans 0,5 litre d'eau bouillante et faites-le bouillir pendant 5 minutes. Ensuite, laissez infuser pendant 30 minutes. Il est recommandé de consommer cette infusion en trois doses, c'est-à-dire 3 fois par jour, une demi-heure avant les repas pour obtenir le meilleur effet.

Gymnastique pour améliorer l'état : tenez-vous droit, les jambes écartées à la largeur des épaules, redressez la poitrine et rapprochez les omoplates. Tous les exercices doivent être effectués lentement et en douceur, en comptant jusqu'à 8. Chaque exercice doit être répété 8 fois pour un meilleur résultat.

  1. Inclinez la tête en avant, tirez le menton vers le bas jusqu'à une légère gêne dans le cou et le dos, en comptant jusqu'à 8. Ensuite, détendez-vous, en comptant également jusqu'à 8. À 8, revenez à la position de départ. Faites des rotations de la tête à gauche et à droite, en tirant la tête, en tournant les yeux, comme si vous vouliez vous retourner à 180 degrés. Comptez de 1 à 8 à droite et autant à gauche.

  2. Placez vos mains sur vos hanches et effectuez des rotations du corps à gauche 8 fois, puis à droite 8 fois. Étendez vos bras devant vous, les doigts pointant vers le bas, et tirez avec effort jusqu'à une légère gêne, en comptant jusqu'à 8.

  3. Étendez vos bras, les doigts pointant vers le haut. Soulevez une jambe du sol à 10 cm, étirez-la devant vous et tirez le talon, en comptant jusqu'à 8, puis les orteils - également jusqu'à 8.

  4. Répétez la même chose avec l'autre jambe. Assurez-vous que vous effectuez tous les exercices correctement, car vous pourriez commencer à transpirer. N'oubliez pas de détendre chaque mouvement également lentement, en comptant jusqu'à 8.