Distrofia muscular: Métodos de tratamiento efectivos y ejercicios físicos

Existen contraindicaciones. Consulte a su médico.

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Para preparar una colección de hierbas que pueda ayudar en el tratamiento de la distrofia muscular, necesitas reunir 10-15 gramos de las siguientes plantas: fresa silvestre, arándano rojo de pantano, arándano, hipérico, centáurea común, hojas de arándano, hojas jóvenes de abedul, yemas de álamo negro y pino.

Para hacer la decocción, toma 2 cucharadas de la mezcla de hierbas resultante, vierte 0,5 litros de agua hirviendo sobre ella y hierve durante 5 minutos. Después de eso, deja reposar la decocción durante 30 minutos. Se recomienda consumir esta decocción en tres dosis, es decir, tres veces al día media hora antes de las comidas para obtener el mejor efecto.

Ejercicios para mejorar la condición: Párate recto con los pies a la altura de los hombros, abre el pecho y aprieta los omóplatos. Realiza todos los ejercicios lenta y suavemente, contando hasta 8. Cada ejercicio debe repetirse 8 veces para obtener mejores resultados.

  1. Inclina la cabeza hacia adelante, tira del mentón hacia abajo hasta sentir una ligera incomodidad en el cuello y la espalda, contando hasta 8. Luego relájate, contando también hasta 8. Al contar hasta 8, vuelve a la posición inicial. Realiza giros de cabeza hacia la izquierda y hacia la derecha, moviendo la cabeza con los ojos como si quisieras girar 180 grados. Cuenta del 1 al 8 a la derecha y lo mismo a la izquierda.

  2. Coloca las manos en la cadera y gira el cuerpo hacia la izquierda 8 veces, luego hacia la derecha 8 veces. Estira los brazos frente a ti, apuntando los dedos hacia abajo, y tira con esfuerzo hasta sentir una ligera incomodidad, contando hasta 8.

  3. Extiende los brazos, apuntando los dedos hacia arriba. Levanta una pierna del suelo a 10 cm, estírala frente a ti y tira del talón, contando hasta 8, luego de los dedos del pie - también hasta 8.

  4. Repite lo mismo con la otra pierna. Asegúrate de realizar todos los ejercicios correctamente, ya que podrías empezar a sudar. Recuerda relajar cada movimiento lentamente, contando hasta 8.