Muskeldystrophie: effektive Behandlungsmethoden und körperliche Übungen

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Um eine Kräutermischung zur Unterstützung der Behandlung von Muskeldystrophie herzustellen, benötigen Sie jeweils 10-15 Gramm der folgenden Pflanzen: Walderdbeere, Moosbeere, Heidelbeere, Johanniskraut, Tausendgüldenkraut, Bärentraube, junge Birkenblätter, Knospen der schwarzen Pappel und Kiefer.

Um einen Aufguss zuzubereiten, nehmen Sie 2 Esslöffel der erhaltenen Kräutermischung, gießen Sie 0,5 Liter kochendes Wasser darüber und kochen Sie es 5 Minuten lang. Lassen Sie den Aufguss danach 30 Minuten ziehen. Es wird empfohlen, diesen Aufguss in drei Dosen einzunehmen, das heißt dreimal täglich eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten für den besten Effekt.

Gymnastik zur Verbesserung des Zustands: Stellen Sie sich gerade hin, stellen Sie die Beine schulterbreit auseinander, heben Sie die Brust und ziehen Sie die Schulterblätter zusammen. Führen Sie alle Übungen langsam und gleichmäßig aus und zählen Sie bis 8. Jede Übung sollte 8 Mal wiederholt werden, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

  1. Neigen Sie den Kopf nach vorne, ziehen Sie das Kinn leicht nach unten, bis es ein leichtes Unbehagen im Nacken und Rücken gibt, und zählen Sie bis 8. Dann entspannen Sie sich und zählen ebenfalls bis 8. Bei 8 kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. führen Sie Kopfbewegungen nach links und rechts aus, ziehen Sie den Kopf, während Sie die Augen drehen, als ob Sie sich um 180 Grad drehen möchten. Zählen Sie von 1 bis 8 nach rechts und genauso nach links.

  2. Legen Sie die Hände auf die Hüften und führen Sie Körperdrehungen nach links 8 Mal aus, dann nach rechts 8 Mal. Strecken Sie die Arme vor sich aus, die Finger zeigen nach unten, und ziehen Sie mit Kraft bis zu leichtem Unbehagen und zählen Sie bis 8.

  3. Strecken Sie die Arme aus, die Finger zeigen nach oben. Heben Sie ein Bein 10 cm vom Boden ab, strecken Sie es vor sich aus und ziehen Sie die Ferse, während Sie bis 8 zählen, dann die Zehen - ebenfalls bis 8.

  4. Wiederholen Sie dasselbe mit dem anderen Bein. Achten Sie darauf, dass Sie alle Übungen korrekt ausführen, da dabei Schweiß entstehen kann. Vergessen Sie nicht, jede Bewegung ebenfalls langsam und mit Zählen bis 8 zu entspannen.