دیستروفی عضلانی: روشهای درمانی مؤثر و ورزشهای فیزیکی
موارد منع مصرف وجود دارد. با پزشک خود مشورت کنید.
برای تهیه دمنوش گیاهی که میتواند در درمان دیستروفی عضلانی مؤثر باشد، باید به مقدار ۱۰-۱۵ گرم از گیاهان زیر آماده کنید: توت فرنگی وحشی، زغالاخته، بلوبری، سنبل الطیب، هزارلو، برگ زغالاخته، برگ تازهی بید، جوانههای درخت کبوده و کاج.
برای تهیه دمنوش، ۲ قاشق غذاخوری مخلوط گیاهی را به ۰.۵ لیتر آب جوش اضافه کنید و به مدت ۵ دقیقه بجوشانید. پس از آن، دمنوش را به مدت ۳۰ دقیقه دم کنید. توصیه میشود این دمنوش را در سه وعده، یعنی ۳ بار در روز، نیم ساعت قبل از غذا مصرف کنید تا بهترین نتیجه حاصل شود.
ورزش برای بهبود وضعیت: به طور راست ایستاده و پاها را به عرض شانهها باز کنید، سینه را صاف کرده و کتفها را به هم نزدیک کنید. تمامی حرکات را به آرامی و به آرامی انجام دهید و تا عدد ۸ بشمارید. هر حرکت را ۸ بار تکرار کنید تا بهترین نتیجه حاصل شود.
۱. سر را به جلو خم کنید، چانه را به پایین بکشید تا کمی در گردن و کمر احساس ناراحتی کنید، و تا عدد ۸ بشمارید. سپس به آرامی استراحت کنید، همچنین تا عدد ۸ بشمارید. در رقم ۸ به حالت اولیه بازگشت. سر را به سمت چپ و راست بچرخانید، سر را بکشید و چشمانتان را بچرخانید، به گونهای که گویی میخواهید ۱۸۰ درجه بچرخید. از ۱ تا ۸ به سمت راست و همین مقدار به سمت چپ بشمارید.
۲. دستان خود را روی کمر قرار دهید و بدن را ۸ بار به سمت چپ بچرخانید، سپس ۸ بار به سمت راست. دستان خود را به جلو دراز کنید، انگشتان را به سمت پایین نشانه بروید و تا حدی بکشید که احساس ناراحتی کمی کنید، در حالیکه تا عدد ۸ میشمارید.
۳. دستان خود را به سمت بالا دراز کنید. یکی از پاها را به ارتفاع ۱۰ سانتیمتر از زمین بلند کنید، آن را در جلوی خود دراز کنید و پاشنه را بکشید، در حالیکه تا عدد ۸ میشمارید، سپس انگشت پا را نیز تا عدد ۸ بکشید.
۴. همین کار را با پای دیگر انجام دهید. مطمئن شوید که تمامی حرکات را به درستی انجام میدهید، زیرا ممکن است عرق کردن شروع شود. فراموش نکنید که هر حرکت را نیز به آرامی انجام دهید، در حالیکه تا عدد ۸ میشمارید.