דיסטרופיה שרירית: שיטות טיפול יעילות ותרגילים פיזיים
יש התוויות נגד. התייעץ עם הרופא שלך.
כדי להכין תמצית עשבים שיכולה לעזור בטיפול בדיסטרופיה שרירית, יש להכין 10-15 גרם מהצמחים הבאים: תות שדה פראי, חמוציות, אוכמניות, חוטמית, אלף אלף, עלי ברבריס, עלה צעיר של ערבה, ניצני תלמה ואורן.
כדי להכין מרק, קחו 2 כפות מהתערובת הצמחית, שימו אותה ב-0.5 ליטר מים רותחים והרקחו במשך 5 דקות. לאחר מכן, שטפו את המרק במשך 30 דקות. מומלץ לצרוך את המרק הזה בשלוש מנות, כלומר 3 פעמים ביום, חצי שעה לפני האוכל כדי להגיע לתוצאה הטובה ביותר.
מתיחות לשיפור מצבכם: עמדו זקוף, פשקו את הרגליים לרוחב הכתפיים, פתחו את החזה וקרבו את השכמות. בצעו את כל התרגילים לאט ובאופן חלק, וספרו עד 8. יש לחזור על כל תרגיל 8 פעמים כדי להשיג את התוצאה הטובה ביותר.
הטו את הראש קדימה, משכו את הסנטר למטה עד תחושה קלה של אי נוחות בצוואר ובגב, וספרו עד 8. לאחר מכן, הרפו, גם כאן ספרו עד 8. בחישוב 8 חזרו למצב ההתחלתי. מבצעים סיבובי ראש לצדדים, משכו את הראש תוך כדי סיבוב העיניים, כאילו אתם רוצים להסתובב ב-180 מעלות. ספרו מ-1 עד 8 ימינה וכמות זהה שמאלה.
שימו ידיים על הירך ובצעו סיבובי גוף שמאלה 8 פעמים, ואז ימינה 8 פעמים. פרסו את הידיים קדימה, מסובבים את האצבעות כלפי מטה, ומשכו בעוצמה עד תחושה קלה של אי נוחות בזמן שאתם סופרים עד 8.
פרסו את הידיים, מסובבים את האצבעות כלפי מעלה. הרימו רגל אחת 10 סנטימטרים מהרצפה, פרשו אותה לפניכם ומשכו את עקב, סופרים עד 8, לאחר מכן את הבוהן - גם עד 8.
חזרו על אותו הדבר עם הרגל השנייה. ודאו שאתם מבצעים את כל התרגילים נכון, מכיוון שעליכם להתחיל להזיע. אל תשכחו להרפות כל תMovement בעדינות, סופרים עד 8.