Kas kas dystrofisi: etkili tedavi yöntemleri ve fiziksel egzersizler

Kas kas dystrofisi tedavisine yardımcı olabilecek bir bitkisel karışım hazırlamak için şu bitkilerden 10-15 gram hazırlamak gerekir: orman çileği, bataklık yaban mersini, yaban mersini, sarı kantaron, altın otu, ayı frenk üzümü yaprağı, genç huş yaprağı, siyah karaağaç ve çam tomurcuğu.

Bir decoction hazırlamak için, 2 yemek kaşığı elde edilen bitkisel karışımı alıp üzerine 0,5 litre kaynar su dökün ve 5 dakika kaynatın. Daha sonra decoction'ı 30 dakika bekletin. En iyi etkiyi elde etmek için bu decoction'ı günde üç kez, yani yemekten 30 dakika önce, üç parçaya bölerek tüketmeniz önerilir.

Durumu iyileştirmek için egzersiz: ayakta durun, ayaklarınızı omuz genişliğinde açın, göğsünüzü genişletin ve kürek kemiklerinizi birleştirin. Tüm egzersizleri yavaş ve akıcı bir şekilde yapın, 8'e kadar sayarak. Her egzersizi en iyi sonuç için 8 kez tekrarlamanız gerekir.

1. Başınızı öne doğru eğin, çenenizi aşağı doğru çekin, boyun ve sırtınızda hafif bir rahatsızlık hissedene kadar, 8'e kadar sayın. Daha sonra rahatlayın, yine 8'e kadar sayarak. 8. sayıda başlangıç pozisyonuna geri dönün. Başınızı sola ve sağa döndürün, gözünüzü çevirerek başınızı döndürmeye çalışırmış gibi yapın, 180 derece dönecekmiş gibi. Sağdan 1'den 8'e kadar sayın ve soldan da aynı şekilde sayın.

2. Ellerinizi kalçalarınıza koyun ve vücudu sola 8 kez döndürün, ardından sağa 8 kez döndürün. Ellerinizi önünüzde uzatın, parmaklar aşağıya doğrultulsun, hafif bir rahatsızlık hissedene kadar çekinerek 8'e kadar sayın.

3. Ellerinizi uzatın, parmaklarınızı yukarı doğru yönlendirin. Bir bacağınızı yerden 10 cm yukarı kaldırın, kendinizi uzatın ve topuğu çekin, 8'e kadar sayın, ardından parmak ucunu da 8'e kadar sayın.

4. Diğer bacakla aynı şeyi tekrarlayın. Tüm egzersizleri doğru yapıp yapmadığınızı kontrol edin, çünkü bu esnada terlemeye başlayabilirsiniz. Her hareketi yavaşça, 8'e kadar sayarak yavaşlatmayı unutmayın.