갱년기 증상 완화를 위한 효과적인 민간요법

당근 주스와 크림:

이 유용한 칵테일을 만들기 위해 신선한 당근 주스 150ml와 크림 50ml를 혼합하세요. 이 음료는 한 달에 10일 동안 섭취하는 것이 좋습니다.

허브 혼합물:

엘더 꽃, 속새 풀, 아니스 씨, 삼색 제비꽃 풀, 찔레뿌리, 지푸라기 껍질, 감초 뿌리, 금송화 꽃, 코시호박 꽃으로 허브 혼합물을 만드세요. 마지막 꽃 제외하고 모든 재료를 동일한 양으로 준비하고, 코시호박 꽃은 적은 양으로 준비하세요. 혼합물에 끓는 물을 붓고 몇 시간 동안 보온병에 우려 두세요. 하루에 두 잔씩 소량으로 10일간 드세요.

hawthorn:

붉은 엉겅퀴 열매 또는 꽃을 사용하세요. 엉겅퀴 1 큰술을 끓는 물 1컵에 붓고 보온병에서 2시간 동안 우려낸 후 걸러내세요. 식사 30분 전에 하루에 3잔씩 15일 동안 드세요.

프로폴리스와 꿀을 포함한 허브 혼합물:

이 혼합물을 위해서 캐모마일 꽃 40g, 발레리안 뿌리 30g, 민트 잎 30g을 사용하세요. 혼합물 2 큰술에 끓는 물 0.5L를 붓고 보온병에서 2-3시간 동안 우려낸 후 걸러내세요. 아침과 저녁에 1컵씩 드세요. 이 우려낸 물은 진정 효과가 있으며 통증을 경감하는 데 도움이 됩니다. 이를 함께 드시는 것이 좋으며, 프로폴리스와 꿀 혼합물(1:100)을 하루에 2-3번 1/3-1/2 작은술 드시는 것이 가장 좋은 결과를 가져옵니다.

피부 증상에 대한 허브 혼합물:

갱년기 증후군이 피부 발진 및 생식기의 가려움증을 동반하는 경우, 다음과 같은 혼합물이 도움이 될 수 있습니다: 두 성질 쑥풀 20g, 세 갈래 풀 20g, 삼색 제비꽃 풀 15g, 수천잎 풀 15g, 대형 엉겅퀴 뿌리 10g, 들 쑥풀 10g, 검은 산딸기 잎 10g. 혼합물 2 큰술에 끓는 물 0.5L를 보온병에 붓고 1.5-2시간 우려낸 후 걸러내세요. 하루에 3번 0.5컵씩 드세요. 맛을 위해 약간의 꿀을 추가할 수 있습니다.

라임 차와 셀러리:

일부 식물에는 천연 에스트로겐에 유사한 식물성 호르몬이 포함되어 있습니다. 하루에 라임 꽃 차 3컵과 몇 송이 셀러리를 섭취하면 호르몬 부족을 보충하고 체내에서 자신의 에스트로겐을 계속 생산합니다.

일반 권장 사항:

10일 동안 발레리안과 자작나무를 복용하길 권장하며, 이후 20일 동안 휴식하세요. 또한 아침 식사 중에 아스피린 1/4정을 10일 동안 드시고, 그 후 20일 동안 중지하세요. 아스피린은 혈액을 묽게 하여 순환을 개선합니다. 아로마 소금으로 발욕을 하거나 세인트 존스 워트, 캐모마일, 민트 우려낸 차가 갱년기 기간을 크게 완화하는 데 도움이 됩니다. 철과 이소플라본이 포함된 대두가 피로감 완화와 뼈 시스템 강화에 도움이 되는 만큼, 골다공증 예방 효과도 있습니다.

샤탈로바 방법의 마늘과 포트와인:

마늘 한 통을 가져와 200g의 질좋은 포트와인에서 끓이세요. 우려내고 나서 마늘을 제거하세요. 얻어진 음료는 초기 갱년기 시기에 생리 예정일에 한 큰술씩 섭취하는 것이 권장됩니다.