Cách đo huyết áp chính xác tại nhà
Có chống chỉ định. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn.
Việc đo huyết áp không cần phải đến bác sĩ. Bạn có thể mua máy đo huyết áp ở hiệu thuốc - một thiết bị cho phép bạn tự kiểm soát huyết áp tại nhà. Trong hướng dẫn này, chúng tôi đưa ra một số mẹo sẽ giúp bạn đo huyết áp đúng cách:
1. Trước khi mua máy đo huyết áp, hãy đo chu vi bắp tay của bạn. Dựa trên thông số này, hãy chọn thiết bị với băng tay phù hợp.
2. Trước khi đo huyết áp 30 phút, nên thư giãn và yên tĩnh. Tránh tiêu thụ các đồ uống có chứa caffeine như trà và cà phê, cũng như các hoạt động thể chất.
3. Đo huyết áp khi ngồi. Lưng phải dựa vào ghế, và tay gập ở khuỷu tay đặt lên bàn. Đáy của băng tay phải cách khuỷu tay 2 cm. Không bắt chéo chân và tay, không phân tâm với các cuộc hội thoại, truyền hình, radio, thức ăn hay đồ uống.
4. Để tăng độ chính xác, nên đo huyết áp 2-3 lần liên tiếp và tính giá trị trung bình của các kết quả thu được.
5. Tốt nhất nên đo huyết áp vào buổi sáng và buổi tối vào cùng một thời điểm để có được các chỉ số ổn định hơn.
Hy vọng rằng những lời khuyên của chúng tôi về việc đo huyết áp sẽ hữu ích và giúp bạn có được dữ liệu chính xác hơn! Khi sử dụng và sao chép tài liệu, cần có liên kết hoạt động đến trang web www.webzdrav.ru.
Đọc thêm: