كيفية قياس ضغط الدم بشكل صحيح في المنزل

لا يحتاج قياس ضغط الدم إلى زيارة الطبيب. يمكنك شراء جهاز قياس ضغط الدم من الصيدلية، وهو جهاز يتيح لك مراقبة ضغط الدم بنفسك في المنزل. في هذا الدليل، نقدم نصائح ستساعدك على قياس ضغط الدم بشكل صحيح:

1. قبل شراء جهاز قياس ضغط الدم، قم بقياس محيط عضلة البايسبس لديك. بناءً على هذه المعلمة، اختر جهازًا بمشبك مناسب.

2. يُوصى بالاسترخاء والهدوء قبل نصف ساعة من القياس. تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل الشاي والقهوة، وكذلك الأنشطة البدنية.

3. قياس الضغط يجب أن يتم في وضع الجلوس. ينبغي أن يرتكز ظهرك على ظهر الكرسي، وأن تكون ذراعيك، المثنية عند المرفقين، على الطاولة. يجب أن يكون الحافة السفلية من المشبك على بعد 2 سم أعلى من ثنية الكوع. لا تعبر ساقيك وذراعيك، ولا تشتت انتباهك بالحديث أو التلفاز أو الراديو أو الطعام أو الشراب.

4. لزيادة الدقة، يُفضل قياس الضغط 2-3 مرات متتالية وحساب متوسط القيم الناتجة.

5. من الأفضل قياس الضغط في الصباح والمساء في نفس الوقت للحصول على قراءات أكثر استقرارًا.

نأمل أن تكون نصائحنا حول قياس ضغط الدم مفيدة وتساعدك في الحصول على بيانات أكثر دقة! عند استخدام وإعادة طبع المواد، يجب وضع رابط نشط إلى الموقع www.webzdrav.ru.

اقرأ أيضًا:

العلاج الشعبي لارتفاع ضغط الدم