Evde kan basıncını doğru bir şekilde nasıl ölçersiniz
Kontrendikasyonlar vardır. Doktorunuza danışın.
Kan basıncını ölçmek, bir doktora gitmeyi gerektirmez. Eczaneden, evde kendi başınıza baskıyı kontrol etmenizi sağlayan tonometre satın alabilirsiniz. Bu kılavuzda, doğru bir şekilde kan basıncını ölçmenize yardımcı olacak ipuçları sunuyoruz:
1. Tonometre almadan önce, kol kaslarınızın çevresini ölçün. Bu parametreye göre uygun manşona sahip bir cihaz seçin.
2. Ölçüm yapmadan yarım saat önce sakinleşmeniz ve dinlenmeniz önerilir. Çay ve kahve gibi kafein içeren içeceklerden ve fiziksel aktiviteden kaçının.
3. Kan basıncınızı otururken ölçün. Sırtınızın sandalye sırtına dayanması ve kollarınızın dirseklerde bükülerek masaya konulması gerekiyor. Manşetin alt kenarı dirsek kıvrımından 2 cm yukarıda olmalıdır. Bacaklarınızı ve kollarınızı çaprazlamayın, konuşmalara, televizyonda, radyo, yemek veya içeceklere dikkat dağıtmayın.
4. Doğruluğu artırmak için baskıyı ardışık olarak 2-3 kez ölçüp elde edilen sonuçların ortalamasını hesaplamak önerilir.
5. Daha istikrarlı okumalar için baskıyı sabah ve akşam aynı saatte ölçmek en iyisidir.
Ölçüm konusundaki önerilerimizin yararlı olacağını ve daha doğru veriler almanıza yardımcı olacağını umuyoruz! Materyali kullanırken ve yeniden basarken www.webzdrav.ru adresine aktif bir bağlantı şarttır.
Ayrıca okuyun: