Como medir corretamente a pressão arterial em casa
Existem contraindicações. Consulte seu médico.
Medir a pressão arterial não requer uma visita ao médico. Você pode comprar um esfigmomanômetro na farmácia - um dispositivo que permite controlar a pressão você mesmo em casa. Neste guia, oferecemos dicas que o ajudarão a medir corretamente a pressão:
1. Antes de comprar um esfigmomanômetro, meça a circunferência do seu bíceps. Com base nesse parâmetro, escolha um aparelho com um manguito apropriado.
2. Meia hora antes da medição, recomenda-se acalmar e relaxar. Evite consumir bebidas com cafeína, como chá e café, e também exercícios físicos.
3. Meça a pressão em uma posição sentada. Suas costas devem estar apoiadas no encosto da cadeira, e seus braços, dobrados nos cotovelos, devem estar sobre a mesa. A borda inferior do manguito deve estar a 2 cm acima da dobra do cotovelo. Não cruze as pernas e braços, não se distraia com conversas, televisão, rádio, comida ou bebidas.
4. Para aumentar a precisão, recomenda-se medir a pressão 2-3 vezes consecutivas e calcular a média dos resultados obtidos.
5. É ideal medir a pressão de manhã e à noite na mesma hora para obter leituras mais estáveis.
Esperamos que nossas recomendações para medir a pressão sejam úteis e ajudem você a obter dados mais precisos! Ao usar e reproduzir o material, é obrigatória a inclusão de um link ativo para o site www.webzdrav.ru.
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