Hur man korrekt mäter blodtrycket hemma

Det finns kontraindikationer. Konsultera din läkare.

content auto translated from {from}

Blodtrycksmätning kräver inte ett besök hos läkaren. På apoteket kan du köpa en blodtrycksmätare – en enhet som gör att du kan kontrollera ditt tryck själv hemma. I denna guide ger vi tips som hjälper dig att mäta trycket korrekt:

  1. Innan du köper en blodtrycksmätare, mät omkretsen av din bicep. Baserat på detta mått, välj en apparat med rätt manschett.

  2. Det rekommenderas att lugna ner sig och slappna av en halvtimme före mätningen. Undvik koffeinhaltiga drycker, som te och kaffe, samt fysiska ansträngningar.

  3. Mät trycket i sittande ställning. Ryggen ska stödjas av stolens ryggstöd, och armarna, böjda vid armbågarna, ska ligga på bordet. Den nedre kanten av manschetten ska placeras 2 cm ovanför armbågsvecket. Korsa inte benen och armarna, och bli inte distraherad av samtal, TV, radio, mat eller dryck.

  4. För att öka noggrannheten rekommenderas det att mäta trycket 2-3 gånger i följd och beräkna medelvärdet av de erhållna resultaten.

  5. Det är optimalt att mäta trycket på morgonen och kvällen vid samma tid för mer stabila värden.

Vi hoppas att våra rekommendationer för blodtrycksmätning är användbara och hjälper dig att få mer exakta data! Vid användning och återutskrift av materialet krävs en aktiv länk till webbplatsen www.webzdrav.ru.

Läs också:

Folklig behandling av hypertoni