Πώς να μετρήσετε σωστά την αρτηριακή πίεση στο σπίτι
Υπάρχουν αντενδείξεις. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Η μέτρηση της αρτηριακής πίεσης δεν απαιτεί επίσκεψη σε γιατρό. Στο φαρμακείο μπορείτε να αποκτήσετε ένα τονόμετρο – μια συσκευή που σας επιτρέπει να ελέγχετε την πίεση σας μόνοι σας στο σπίτι. Σε αυτόν τον οδηγό προτείνουμε συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να μετρήσετε σωστά την πίεση:
1. Πριν από την αγορά του τονόμετρου, μετρήστε την περίμετρο του βραχίονα σας. Με βάση αυτή την παράμετρο, επιλέξτε τη συσκευή με την κατάλληλη μανσέτα.
2. Συνιστάται να ηρεμήσετε και να χαλαρώσετε για μισή ώρα πριν από τη μέτρηση. Αποφύγετε την κατανάλωση καφεϊνούχων ποτών, όπως τσάι και καφέ, καθώς και σωματική άσκηση.
3. Μετρήστε την πίεση σε καθιστή θέση. Η πλάτη σας θα πρέπει να στηρίζεται στην πλάτη της καρέκλας και τα χέρια, λυγισμένα στους αγκώνες, να βρίσκονται στο τραπέζι. Το κάτω άκρο της μανσέτας θα πρέπει να βρίσκεται 2 εκ. πάνω από την κάμψη του αγκώνα. Μην σταυρώνετε τα πόδια και τα χέρια, μη διασπάτε την προσοχή σας με συνομιλίες, τηλεόραση, ραδιόφωνο, φαγητό ή ποτά.
4. Για την αύξηση της ακρίβειας, συνιστάται να μετρήσετε την πίεση 2-3 φορές διαδοχικά και να υπολογίσετε τον μέσο όρο των αποτελεσματων.
5. Είναι ιδανικό να μετράτε την πίεση το πρωί και το βράδυ την ίδια ώρα για πιο σταθερές μετρήσεις.
Ελπίζουμε οι συστάσεις μας για τη μέτρηση της πίεσης να αποδειχθούν χρήσιμες και να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε πιο ακριβή δεδομένα! Κατά τη χρήση και αναδημοσίευση του υλικού, απαιτείται ενεργός σύνδεσμος προς τον ιστότοπο www.webzdrav.ru.
Διαβάστε επίσης: