Comment mesurer correctement la pression artérielle à la maison
Il existe des contre-indications. Consultez votre médecin.
Mesurer la pression artérielle ne nécessite pas de visite chez le médecin. Vous pouvez acheter un tensiomètre en pharmacie - un appareil qui vous permet de contrôler votre pression par vous-même à la maison. Dans ce guide, nous vous proposons des conseils qui vous aideront à mesurer correctement votre pression :
1. Avant d'acheter un tensiomètre, mesurez le tour de votre biceps. Sur la base de ce paramètre, choisissez un appareil avec un brassard adapté.
2. Une demi-heure avant la mesure, il est recommandé de se calmer et de se détendre. Évitez de consommer des boissons contenant de la caféine, comme le thé et le café, ainsi que de faire des efforts physiques.
3. Mesurez votre pression en position assise. Votre dos doit être appuyé contre le dossier de la chaise, et vos bras, pliés au niveau des coudes, doivent reposer sur la table. Le bord inférieur du brassard doit être situé 2 cm au-dessus du pli du coude. Ne croisez pas vos jambes ou vos bras, ne vous laissez pas distraire par des conversations, la télévision, la radio, de la nourriture ou des boissons.
4. Pour augmenter la précision, il est recommandé de mesurer la pression 2-3 fois de suite et de calculer la valeur moyenne des résultats obtenus.
5. Il est optimal de mesurer la pression le matin et le soir à la même heure pour obtenir des mesures plus stables.
Nous espérons que nos recommandations pour la mesure de la pression vous seront utiles et vous aideront à obtenir des données plus précises ! Lors de l'utilisation et de la reproduction du matériel, un lien actif vers le site www.webzdrav.ru est obligatoire.
Voir aussi :