বাসায় সঠিকভাবে রক্তচাপ মাপার উপায়

রক্তচাপ মাপার জন্য ডাক্তার দেখানোর প্রয়োজন নেই। আপনি ফার্মেসিতে একটি টোনোমিটার কিনতে পারেন - একটি ডিভাইস যা আপনাকে বাড়িতে স্বয়ংক্রিয়ভাবে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়। এই নির্দেশিকায়, আমরা কিছু টিপস প্রদান করছি, যা আপনাকে সঠিকভাবে রক্তচাপ মাপতে সাহায্য করবে:

1. টোনোমিটার কেনার আগে আপনার বাইসেপের চারপাশের মাপ নিন। এই পরামিতি ভিত্তিতে, সঠিক মঞ্জেটের সাথে যন্ত্র নির্বাচন করুন।

2. মাপার ৩০ মিনিট আগে শান্ত থাকা এবং বিশ্রাম নেওয়া উচিত। চা এবং কফের মত ক্যাফিনযুক্ত পানীয়গুলি খাওয়া থেকে এড়িয়ে চলুন এবং শারীরিক চাপ অনুভব করবেন না।

3. বসে রক্ত চাপ মাপুন। পিঠটি চেয়ারের পেছনে বিশ্রাম করতে হবে এবং হাতটি কনুইয়ে বাঁকা করে টেবিলের উপর থাকতে হবে। মঞ্জেটের নীচের প্রান্তটির কনুইয়ের ভাঁজ থেকে ২ সেমি উপরে থাকতে হবে। পা এবং হাত একত্রিত করবেন না, কথাবার্তা, টিভি, রেডিও, খাবার অথবা পানীয়ের উপর বিভ্রান্ত হবেন না।

4. নির্ভুলতা বাড়ানোর জন্য, ২-৩ বার পরপর রক্ত চাপ মাপা এবং প্রাপ্ত ফলাফলের গড় মান বের করা প্রস্তাবিত।

5. সকালে এবং রাতে একই সময়ে রক্ত চাপ মাপা সবচেয়ে ভাল, যাতে অধিক স্থিতিশীল ফলাফল পাওয়া যায়।

আমরা আশা করি যে আমাদের রক্ত চাপ মাপার পরামর্শগুলি আপনার জন্য উপকারী হবে এবং আপনাকে আরও সঠিক তথ্য পেতে সাহায্য করবে! এই উপাদান ব্যবহার এবং পুনরায় মুদ্রণের সময় অবশ্যই www.webzdrav.ru সাইটে সক্রিয় একটি লিঙ্ক থাকা আবশ্যক।

এছাড়াও পড়ুন:

হাইপারটেনশন জনসাধারণের চিকিৎসা