چگونه فشار خون را به درستی در خانه اندازهگیری کنیم
موارد منع مصرف وجود دارد. با پزشک خود مشورت کنید.
اندازهگیری فشار خون نیازی به مراجعه به پزشک ندارد. میتوانید در داروخانه یک فشارسنج خریداری کنید – دستگاهی که به شما امکان میدهد فشار را بهطور مستقل در خانه کنترل کنید. در این راهنما، ما نکاتی را ارائه میدهیم که به شما در اندازهگیری صحیح فشار کمک میکند:
1. قبل از خرید فشارسنج، دور بازوی خود را اندازهگیری کنید. بر اساس این پارامتر، دستگاهی با کاف مناسب انتخاب کنید.
2. قبل از اندازهگیری، به مدت نیم ساعت آرامش داشته و استراحت کنید. از مصرف نوشیدنیهای حاوی کافئین، مانند چای و قهوه، و همچنین از فعالیتهای بدنی خودداری کنید.
3. فشار را در حالت نشسته اندازهگیری کنید. کمر باید به پشتی صندلی تکیه کند و دستها، که در آرنج خم شدهاند، روی میز باشند. لبه پایین کاف باید 2 سانتیمتر بالاتر از خم آرنج قرار گیرد. پاها و دستها را متقاطع نکنید و از صحبت کردن، تماشای تلویزیون، رادیو، غذا یا نوشیدنیها حواسپرتی نداشته باشید.
4. برای افزایش دقت، توصیه میشود فشار را 2-3 بار متوالی اندازهگیری کرده و میانگین نتایج بهدستآمده را محاسبه کنید.
5. بهتر است فشار را صبح و شب در یک زمان مشخص اندازهگیری کنید تا مقادیر پایداری بهدست آورید.
امیدواریم که توصیههای ما در زمینه اندازهگیری فشار به شما کمک کند تا دادههای دقیقتری دریافت کنید! هنگام استفاده و بازنشر محتوا، ذکر لینک فعال به سایت www.webzdrav.ru الزامی است.
همچنین بخوانید: