Cómo medir la presión arterial correctamente en casa
Existen contraindicaciones. Consulte a su médico.
Medir la presión arterial no requiere visitar al médico. Puedes comprar un esfigmomanómetro en la farmacia: un dispositivo que te permite controlar tu presión de forma independiente en casa. En esta guía, ofrecemos consejos que te ayudarán a medir tu presión correctamente:
Antes de comprar un esfigmomanómetro, mide la circunferencia de tu bíceps. Basado en este parámetro, elige un dispositivo con el tamaño de manguito adecuado.
Se recomienda calmarse y relajarse media hora antes de medir. Evita consumir bebidas con cafeína como el té y el café, así como el esfuerzo físico.
Mide tu presión mientras estés sentado. Tu espalda debe estar apoyada en el respaldo de la silla y tus brazos, doblados en los codos, deben descansar sobre la mesa. El borde inferior del manguito debe colocarse 2 cm por encima del pliegue del codo. No cruces tus piernas ni brazos, y no te distraigas con conversaciones, televisión, radio, comida o bebidas.
Para aumentar la precisión, se recomienda medir la presión 2-3 veces seguidas y calcular el promedio de los resultados obtenidos.
Es óptimo medir la presión por la mañana y por la tarde a la misma hora para obtener lecturas más estables.
¡Esperamos que nuestras recomendaciones para medir la presión sean útiles y que obtengas datos más precisos! Al utilizar y reproducir el material, se requiere un enlace activo al sitio web www.webzdrav.ru.
Leer también: