Hoe meet je op de juiste manier je bloeddruk thuis
Er zijn contra-indicaties. Raadpleeg uw arts.
Bloeddruk meten vereist geen bezoek aan de arts. In de apotheek kunt u een bloeddrukmeter kopen – een apparaat dat u in staat stelt om zelf thuis de bloeddruk te controleren. In deze gids geven we tips die u helpen om de druk correct te meten:
1. Meet voor het kopen van een bloeddrukmeter de omtrek van uw bicep. Op basis van deze parameter kiest u een apparaat met de juiste manchet.
2. Het is aanbevolen om een halfuur voor de meting te ontspannen. Vermijd het consumeren van cafeïnehoudende dranken, zoals thee en koffie, en fysieke inspanning.
3. Meet de druk zitten. Uw rug moet op de rugleuning van de stoel leunen, en uw armen, gebogen in de ellebogen, moeten op de tafel liggen. De onderrand van de manchet moet 2 cm boven de elleboogplooien worden geplaatst. Kruis uw benen en armen niet, en laat u niet afleiden door gesprekken, tv, radio, eten of drinken.
4. Voor een hogere nauwkeurigheid is het aan te raden om de druk 2-3 keer achter elkaar te meten en het gemiddelde van de verkregen resultaten te berekenen.
5. Het is optimaal om de druk 's ochtends en 's avonds op hetzelfde tijdstip te meten voor meer stabiele metingen.
We hopen dat onze aanbevelingen voor het meten van de druk nuttig zullen zijn en u helpen om nauwkeurigere gegevens te verkrijgen! Bij gebruik en herpublicatie van het materiaal is een actieve link naar de website www.webzdrav.ru verplicht.
Lees ook: