Cara mengukur tekanan darah dengan benar di rumah
Ada kontraindikasi. Konsultasikan dengan dokter Anda.
Pengukuran tekanan darah tidak memerlukan kunjungan ke dokter. Anda bisa membeli tonometer di apotek - alat yang memungkinkan Anda mengontrol tekanan darah sendiri di rumah. Dalam panduan ini, kami menawarkan tips yang akan membantu Anda mengukur tekanan dengan benar:
1. Sebelum membeli tonometer, ukur lingkar bisep Anda. Berdasarkan parameter ini, pilihlah alat dengan manset yang sesuai.
2. Sebelum pengukuran, disarankan untuk tenang dan rileks selama setengah jam. Hindari minuman berkafein, seperti teh dan kopi, serta aktivitas fisik.
3. Ukur tekanan dalam posisi duduk. Punggung Anda harus bersandar pada sandaran kursi, dan tangan yang ditekuk di siku diletakkan di meja. Ujung bawah manset harus terletak 2 cm di atas lipatan siku. Jangan menyilangkan kaki dan tangan, jangan terganggu oleh percakapan, televisi, radio, makanan atau minuman.
4. Untuk meningkatkan akurasi, disarankan untuk mengukur tekanan 2-3 kali berturut-turut dan menghitung rata-rata dari hasil yang diperoleh.
5. Optimal untuk mengukur tekanan pada pagi dan sore hari pada waktu yang sama untuk mendapatkan pembacaan yang lebih stabil.
Kami harap rekomendasi kami untuk mengukur tekanan akan bermanfaat dan membantu Anda mendapatkan data yang lebih akurat! Saat menggunakan dan mencetak ulang materi, tautan aktif ke situs www.webzdrav.ru diwajibkan.
Baca juga: