Як правильно виміряти артеріальний тиск у домашніх умовах
Є протипоказання. Проконсультуйтеся з лікарем.
Вимірювання артеріального тиску не вимагає відвідування лікаря. У аптеці можна придбати тонометр – пристрій, який дозволяє контролювати тиск самостійно в домашніх умовах. У цьому керівництві ми пропонуємо поради, які допоможуть вам правильно виміряти тиск:
1. Перед покупкою тонометра виміряйте окружність вашого біцепса. На основі цього параметра виберіть апарат з підходящою манжетою.
2. За півгодини до вимірювання рекомендується заспокоїтися та розслабитися. Уникайте вживання напоїв, що містять кофеїн, таких як чай та кава, а також фізичних навантажень.
3. Вимірюйте тиск у сидячому положенні. Спина повинна спиратися на спинку стільця, а руки, зігнуті в ліктях, лежати на столі. Нижній край манжети повинен розташовуватися на 2 см вище ліктьового згину. Не схрещуйте ноги і руки, не відволікайтеся на розмови, телевізор, радіо, їжу або напої.
4. Щоб підвищити точність, рекомендується вимірювати тиск 2-3 рази підряд і обчислити середнє значення отриманих результатів.
5. Оптимально вимірювати тиск вранці та ввечері в один і той же час для більш стабільних показників.
Сподіваємося, що наші рекомендації щодо вимірювання тиску виявляться корисними і допоможуть вам отримати більш точні дані! При використанні і перепечатці матеріалу обов'язкове активне посилання на сайт www.webzdrav.ru.
Читати також: