Wie man den Blutdruck zu Hause richtig misst
Es gibt Gegenanzeigen. Konsultieren Sie Ihren Arzt.
Die Blutdruckmessung erfordert keinen Arztbesuch. In der Apotheke kann ein Blutdruckmessgerät erworben werden – ein Gerät, das es Ihnen ermöglicht, den Druck selbstständig zu Hause zu kontrollieren. In diesem Leitfaden bieten wir Tipps an, die Ihnen helfen, den Druck richtig zu messen:
1. Messen Sie vor dem Kauf des Blutdruckmessgeräts den Umfang Ihres Bizeps. Wählen Sie basierend auf diesem Wert ein Gerät mit der passenden Manschette.
2. Es wird empfohlen, sich eine halbe Stunde vor der Messung zu beruhigen und zu entspannen. Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke wie Tee und Kaffee sowie körperliche Anstrengungen.
3. Messen Sie den Blutdruck im Sitzen. Ihr Rücken sollte an der Rückenlehne des Stuhls anliegen, und Ihre Arme, die an den Ellenbogen gebeugt sind, sollten auf dem Tisch liegen. Der untere Rand der Manschette sollte 2 cm über der Ellenbeuge liegen. Überkreuzen Sie nicht die Beine und Arme, und lassen Sie sich nicht von Gesprächen, Fernsehen, Radio, Essen oder Getränken ablenken.
4. Um die Genauigkeit zu erhöhen, wird empfohlen, den Druck 2-3 Mal hintereinander zu messen und den Mittelwert der erhaltenen Ergebnisse zu berechnen.
5. Es ist optimal, den Druck morgens und abends zur gleichen Zeit zu messen, um stabilere Werte zu erhalten.
Wir hoffen, dass unsere Empfehlungen zur Blutdruckmessung hilfreich sind und Ihnen helfen, genauere Daten zu erhalten! Bei der Verwendung und Druck des Materials ist ein aktiver Link zur Website www.webzdrav.ru erforderlich.
Siehe auch: