Jak prawidłowo mierzyć ciśnienie tętnicze w warunkach domowych

Są przeciwwskazania. Skonsultuj się z lekarzem.

content auto translated from {from}

Pomiar ciśnienia tętniczego nie wymaga wizyty u lekarza. W aptece można kupić ciśnieniomierz – urządzenie, które pozwala na samodzielne monitorowanie ciśnienia w domu. W tej instrukcji oferujemy porady, które pomogą Ci prawidłowo zmierzyć ciśnienie:

  1. Przed zakupem ciśnieniomierza zmierz obwód swojego bicepsa. Na podstawie tego parametru wybierz urządzenie z odpowiednią mankietą.

  2. Na pół godziny przed pomiarem zaleca się uspokoić i zrelaksować. Unikaj spożywania napojów zawierających kofeinę, takich jak herbata i kawa, a także wysiłku fizycznego.

  3. Mierz ciśnienie w pozycji siedzącej. Plecy powinny opierać się o oparcie krzesła, a ramiona, zgięte w łokciach, leżeć na stole. Dolna krawędź mankietu powinna znajdować się 2 cm powyżej zgięcia łokcia. Nie krzyżuj nóg ani rąk, nie rozpraszaj się rozmowami, telewizją, radiem, jedzeniem lub napojami.

  4. Aby zwiększyć dokładność, zaleca się pomiar ciśnienia 2-3 razy z rzędu i obliczenie średniej wartości uzyskanych wyników.

  5. Optymalnie mierzyć ciśnienie rano i wieczorem o tej samej porze, aby uzyskać bardziej stabilne wyniki.

Mamy nadzieję, że nasze wskazówki dotyczące pomiaru ciśnienia będą przydatne i pomogą Ci uzyskać dokładniejsze dane! Przy użyciu i reprodukcji materiału niezbędny jest aktywny link do strony www.webzdrav.ru.

Przeczytaj również:

Ludowe leczenie nadciśnienia