Cum să măsurăm corect tensiunea arterială în condiții de thuis
Există contraindicații. Consultați-vă cu medicul.
Măsurarea tensiunii arteriale nu necesită o vizită la medic. În farmacii se poate cumpăra un tensiometru - un dispozitiv care permite controlul tensiunii de sine stătător în condiții de acasă. În acest ghid oferim sfaturi care te vor ajuta să măsori corect tensiunea:
1. Înainte de a cumpăra un tensiometru, măsoară circumferința bicepsului tău. Pe baza acestui parametru, alege un aparat cu manșetă potrivită.
2. Cu o jumătate de oră înainte de măsurare, se recomandă să te calmezi și să te relaxezi. Evită consumul de băuturi care conțin cofeină, cum ar fi ceaiul și cafeaua, precum și activitatea fizică.
3. Măsoară tensiunea în poziție șezând. Spatele trebuie să se sprijine de spătarul scaunului, iar brațele, îndoite la coate, să se află pe masă. Marginea inferioară a manșetei trebuie să fie poziționată la 2 cm deasupra cotului. Nu-ți încrucișa picioarele și brațele, nu te distrage cu conversații, televizor, radio, mâncare sau băuturi.
4. Pentru a crește exactitatea, se recomandă măsurarea tensiunii de 2-3 ori consecutiv și calcularea mediei rezultatelor obținute.
5. Este optim să măsori tensiunea dimineața și seara, la aceeași oră, pentru măsurători mai stabile.
Sperăm că recomandările noastre pentru măsurarea tensiunii vor fi utile și te vor ajuta să obții date mai precise! În utilizarea și republicarea materialului este necesar un link activ către site-ul www.webzdrav.ru.
De asemenea, citiți: