घर पर अपने रक्तचाप को सही ढंग से कैसे मापें

रक्तचाप मापने के लिए डॉक्टर के पास जाने की आवश्यकता नहीं होती। आप फार्मेसी में टोनोमीटर खरीद सकते हैं - एक उपकरण जो आपको घर पर स्वयं रक्तचाप को नियंत्रित करने की अनुमति देता है। इस गाइड में, हम कुछ सुझाव प्रस्तुत करते हैं जो आपको रक्तचाप को सही ढंग से मापने में मदद करेंगे:

1. टोनोमीटर खरीदने से पहले अपने बाइसेप्स के चारों ओर को मापें। इस पैरामीटर के आधार पर उचित मैनिकेट के साथ उपकरण चुनें।

2. मापने से आधा घंटा पहले शांत और आराम से बैठना सही है। चाय और कॉफी जैसी कैफीन युक्त पेय पदार्थों का सेवन न करें और शारीरिक गतिविधियों से बचें।

3. रक्तचाप को बैठते हुए मापें। आपकी पीठ कुर्सी की पीठ पर टिकी होनी चाहिए और आपके हाथ, जो कोहनियों पर मुड़े हुए हैं, टेबल पर होने चाहिए। मैनिकेट का निचला किनारा कोहनी के मोड़ से 2 सेमी ऊपर होना चाहिए। अपने पैर और हाथ न cruz करें, बातचीत, टीवी, रेडियो, खाना या पीने के लिए कोई भी व्याकुलता न लें।

4. सटीकता बढ़ाने के लिए, रक्तचाप को लगातार 2-3 बार मापना और प्राप्त परिणामों का औसत निकालना सही है।

5. एक ही समय पर सुबह और शाम को रक्तचाप मापना अधिक स्थिर आंकड़ों के लिए सबसे अच्छा है।

हमें उम्मीद है कि हमारे रक्तचाप मापने के सुझाव उपयोगी साबित होंगे और आपको अधिक सटीक डेटा प्राप्त करने में मदद करेंगे! सामग्री का उपयोग करने और पुनः प्रकाशित करने पर, कृपया www.webzdrav.ru की सक्रिय लिंक देने की आवश्यकता है।

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