Kuinka mitata verenpainetta oikein kotona

On vasta-aiheita. Keskustele lääkärisi kanssa.

content auto translated from {from}

Verenpainemittaus ei vaadi lääkärivisiittiä. Apteekista voi ostaa verenpainemittarin – laitteen, joka mahdollistaa verenpaineen mittaamisen itse kotona. Tässä oppaassa tarjoamme vinkkejä, jotka auttavat sinua mittaamaan paineen oikein:

  1. Ennen verenpainemittarin ostamista mittaa hauiksesi ympärysmitta. Tämän perusteella valitse laite, jossa on sopiva mansetti.

  2. Kolme varttia ennen mittausta suositellaan rauhoittumaan ja rentoutumaan. Vältä kofeiinipitoisia juomia, kuten teetä ja kahvia, sekä fyysisiä ponnisteluja.

  3. Mittaa paine istuma-asennossa. Selkäsi tulee nojata tuolin selkänojaan, ja käsivarsiesi, jotka on koukistettu kyynärpäistä, tulee levätä pöydällä. Mansetin alareunan tulee olla 2 cm kyynärpään ylle. Älä risti jalkojasi tai käsiäsi, äläkä anna itsesi häiriintyä keskusteluista, televisiosta, radiosta, ruoasta tai juomista.

  4. Tarkkuuden parantamiseksi suositellaan mittaamaan veripaine 2-3 kertaa peräkkäin ja laskemaan saatujen tulosten keskiarvo.

  5. Optimaalista on mitata verenpainetta aamulla ja illalla samaan aikaan tasaisempien lukemien saamiseksi.

Toivomme, että suosituksemme verenpainemittaukseen ovat hyödyllisiä ja auttavat sinua saamaan tarkempia tietoja! Materiaalin käytössä ja uudelleenpainamisessa on välttämätöntä, että linkki sivustolle www.webzdrav.ru on aktiivinen.

Lue myös:

Kansanlääkintä hypertensioon