Hogyan mérjük meg helyesen a vérnyomást otthoni környezetben
Vannak ellenjavallatok. Konzultáljon orvosával.
A vérnyomásmérés nem igényel orvosi látogatást. A gyógyszertárban vásárolhat vérnyomásmérőt, amely lehetővé teszi, hogy otthon saját magának ellenőrizze a vérnyomását. Az alábbi útmutatóban tanácsokat adunk arról, hogyan mérheti meg helyesen a vérnyomását:
1. Vásárlás előtt mérje meg a bicepszének kerületét. Ezen paraméter alapján válasszon ki megfelelő mandzsettával rendelkező készüléket.
2. Fél órával a mérés előtt javasolt megnyugtatni és ellazítani magát. Kerülje a koffeintartalmú italok fogyasztását, például tea és kávé, valamint a fizikai aktivitást.
3. Ülő helyzetben mérje a vérnyomását. A hátnak a szék háttámlájára kell támaszkodnia, a könyöknél hajlított kezeknek az asztalon kell feküdniük. A mandzsetta alsó széle 2 cm-re legyen a könyökhajlattól. Ne keresztezzük a lábakat és a kezeket, ne vonják el a figyelmét a beszélgetések, a televízió, a rádió, az étel vagy az ital.
4. A pontosság növelése érdekében ajánlott 2-3 alkalommal egymás után mérni a vérnyomását, és kiszámolni a kapott eredmények átlagát.
5. Az optimális mérési időpont reggel és este, ugyanabban az időpontban, a stabilabb eredmények érdekében.
Reméljük, hogy a vérnyomás mérésére vonatkozó ajánlásaink hasznosak lesznek, és segítenek a pontosabb adatok megszerzésében! A cikk felhasználása és újranyomtatása esetén aktív linket kell megadni a www.webzdrav.ru oldalra.
Olvassa el ezt is: