மனித உடலைப் பாதுகாப்பதற்கான நீர் உட்கொள்ளல்

ஒரு மனிதனுக்கு தினமும் எவ்வளவு நீர் குடிக்க வேண்டும்? தினசரி சுமார் 2 லிட்டர் நீர் குடிக்க வேண்டும்という கருத்து உள்ளது. ஆனாலும் இந்த 2 லிட்டரை எப்படி சரியான முறையில் கணக்குடையது? இதில் உணவுப் பொருள்களில் உள்ள திரவத்தையும் சேர்க்கலா? காலையில் ஜூஸ், தேநீர் அல்லது காபி உட்கொண்டால் எவ்வளவு நீர் குடிக்க வேண்டும்?

இந்த விவாதங்கள் தொடர்கின்றன. சில ஆய்வாளர்கள், நீர் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க மாற்ற வேண்டிய பரிந்துரைகள், பெரிய பாட்டில் நீர் உற்பத்தியாளர்களின் சதி போன்றவை போல பதியுள்ளனர்.

தொலைவில் உள்ள "ஹைட்ரேசன் ஃபார் ஹெல்த்" என்ற பிரபலமான அமைப்பு, "டானோன்" நிறுவனத்தால் உருவாக்கப்பட்டு மற்றும் நிதியளிக்கப்பட்டது, இது "எவியான்" பிராண்டை கொண்டது. இந்த அமைப்பு நாளொன்று "எட்டு கப்" சுத்த நீர் குடிக்க பரிந்துரை செய்கின்றது.

இந்த கேள்வியை தெளிவுபடுத்த, WHO (உலக சுகாதார அமைப்பு) 2002ல் ஒரு மாநாடு நடத்தின. முடிவாக, தினசரி நீரை கணக்கிடும் முறை: ஒரு உடலுக்கு உடல்நலம் உண்டு எனக் கூறப்படும், உடல் எடிக்கு 30 மில்லி லிட்டர் நீர் குடிக்க வேண்டும். உடல் நலம் குறைவுள்ளவர்களுக்கு, விதிகள் வெவ்வேறாகிக் கிடக்கின்றன. எடியில் முதல் 10 கிலோக்கு 100 மில்லி லிட்டர் நீர், அடுத்த 10 கிலோக்கு 50 மில்லி லிட்டர் மற்றும் மீதிப் பட்ட அளவுக்கு 15 மில்லி லிட்டர்.

எப்போது அபரீதமாக நீரை குடிப்பதால் உடலில் பிறர் முடிவுகள் ஏற்படும் அதை দিকে கவனம் செலுத்துகிறது. தொடர்ந்து, செவித்தேமை கூடுதல் பள்ளிக்கு இறுதியாக எதிர்பார்க்கும் போகிறது.

மிகவும் மதிப்பீடு அல்லது உயர மழைப்புக்கு தெரிவாதல், முதன்மை மட்டுமே பரிந்துரை செய்யப்பட்டார்.

எனவே விஷயங்கள் மெதுவாகா ஆகை அளவிற்கு அழிக்கப்படும் போன்றவை. நாளொன்றுக்கு மேல்தான் தவிர்ந்துவிட முடியாது. உயிர்களுக்கு ஆபத்தி அதிகமாக இருக்கும்.

அனைத்து கூறப்பட்ட அத்தியாயங்களில் தினசரி நீரின் குறிப்பு உணவுகளில், காய்கறி, susu, தேங்காய், காப்பி மற்றும் மற்ற குடிநீர் வசதிகளை உள்ளடக்கியவற்றை அடக்காமல் ஆகும். இணைப்புகளைப் பயன்படுத்தும்போது, www.webzdrav.ru இணையதளத்திற்கான செயலாக்கம் மற்றும் பிரதியாக்கம் அவசியமாகும்.