پیشاب کی بے قاعدگی اور اینوریز کے خلاف مؤثر طریقے
ممنوعات ہیں۔ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
بزرگوں میں بے قاعدگی برائے پیشاب کی قوت بڑھانے کے لئے ورزش: پیشاب کرتے ہوئے 6 سیکنڈ کے لیے سٹریم کو روکے رکھنے کی کوشش کریں۔ اس ورزش کو ایک پیشاب کرنے کے عمل کے دوران 3 بار دہرائیں۔