Αποτελεσματικές μέθοδοι καταπολέμησης της ακράτειας ούρων και της ενούρησης
Υπάρχουν αντενδείξεις. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Άσκηση για την ενδυνάμωση των μυών της ουροδόχου κύστης σε περιπτώσεις ακράτειας ούρων σε ενήλικες: κατά τη διάρκεια της ούρησης, προσπαθήστε να κρατήσετε τη ροή για 6 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση 3 φορές κατά τη διάρκεια μιας ούρησης.