วิธีการที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับอาการปัสสาวะเล็ดและอาการปัสสาวะรั่ว

การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อกระเพาะปัสสาวะในผู้ใหญ่ที่มีอาการเบ่งปัสสาวะ: ในระหว่างการปัสสาวะให้พยายามหยุดการไหล 6 วินาที ทำซ้ำการออกกำลังกายนั้น 3 ครั้งในกระบวนการปัสสาวะเดียวกัน.