尿失禁と夜尿症に対処するための効果的な方法

禁忌があります。医師に相談してください。

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成人の尿失禁のための膀胱筋を強化するための運動： 排尿中に、流れを6秒間止めるようにします。1回の排尿中にこの運動を3回繰り返します。