İdrar kaçırma ve enürez için etkili yöntemler

Yetişkinlerde idrar kaçırma için mesane kaslarını güçlendirmek üzere egzersiz: idrar yapma sırasında akışı 6 saniye durdurmaya çalışın. Tek bir idrara çıkma sürecinde bu egzersizi 3 kez tekrarlayın.