ประโยชน์ของการมีเพศสัมพันธ์ต่อสุขภาพ

ในบทความนี้เราจะพูดคุยเกี่ยวกับว่าการมีเพศสัมพันธ์สามารถส่งผลดีต่อสุขภาพของบุคคลได้อย่างไร สำคัญที่จะต้องสังเกตว่านี่หมายถึงความสัมพันธ์ที่มีสุขภาพดีและมั่นคงกับคู่ครองที่แน่นอน ไม่ใช่ความสัมพันธ์แบบชั่วคราวที่อาจนำไปสู่โรคต่าง ๆ ที่แพร่กระจายผ่านทางเพศ

ประโยชน์ของการมีเพศสัมพันธ์ต่อร่างกาย

นักวิทยาศาสตร์จากสก็อตแลนด์ ได้แก่ เดวิด วิกส์ และเจมี่ เจมส์ ได้ทำการศึกษาด้วยกลุ่มอาสาสมัคร 3,500 คนจากยุโรปและสหรัฐอเมริกา ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีชีวิตทางเพศที่กระตือรือร้นมักจะดูอ่อนเยาว์กว่าคู่เทียบในอายุเฉลี่ยถึง 10 ปี ซึ่งมาจากการปล่อยเอนดอร์ฟินที่รู้จักกันในนาม "ฮอร์โมนแห่งความสุข" ที่มีฤทธิ์ลดอาการปวด ลดระดับความวิตกกังวล ปรับปรุงสภาพอารมณ์ เพิ่มภูมิคุ้มกัน และช่วยให้เนื้อเยื่อฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว

การมีเพศสัมพันธ์เป็นปัจจัยที่ทำให้มีอายุยืนยาว

ผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยควีนในเบลฟาสต์ได้ทำการศึกษาเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างสุขภาพกับความถี่ในการมีเพศสัมพันธ์ การวิเคราะห์ข้อมูลการเสียชีวิตของผู้ชายวัยกลางคนมากกว่าหนึ่งพันคนในช่วงเวลาสิบปีแสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีออร์กาส์มากที่สุดมีอัตราการเสียชีวิตต่ำกว่าผู้ที่ไม่ทำกิจกรรมทางเพศถึง 50%

กิจกรรมทางเพศและสุขภาพของผู้หญิง

การมีเพศสัมพันธ์ยังมีประโยชน์อย่างมากต่อผู้หญิง ความสัมพันธ์ทางเพศอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยลดอาการซึมเศร้าได้อย่างมีนัยสำคัญ นอกจากนี้ การหดตัวของกล้ามเนื้อในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ยังช่วยฝึกกล้ามเนื้อเชิงกราน ต้นขา ก้น มือ และกล้ามเนื้อหน้าอก

ตามการคำนวณ การมีเพศสัมพันธ์ที่กระตือรือร้นหนึ่งครั้งเบิร์นประมาณ 200 แคลอรีซึ่งเทียบเท่ากับการวิ่งบนลู่วิ่งเป็นเวลาประมาณ 15 นาที ดังนั้น การมีเพศสัมพันธ์ไม่เพียงแค่เป็นเรื่องน่าพอใจ แต่ยังเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน!

การมีเพศสัมพันธ์ยังสามารถช่วยบรรเทาอาการไมเกรนและช่วยปรับปรุงการรับกลิ่น ดังนั้นผู้หญิงที่ปฏิเสธการมีเพศสัมพันธ์กับคู่ของตนด้วยเหตุผลเกี่ยวกับอาการปวดหัวอาจต้องพิจารณาเปลี่ยนความคิด — อาการปวดหัวอาจบรรเทาได้ไม่ต่างจากการมีเพศสัมพันธ์เทียบกับการทานยา

การมีเพศสัมพันธ์เป็นสิ่งที่มีประโยชน์สำหรับผู้หญิงสูงอายุ โดยสามารถช่วยป้องกันการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ ซึ่งเป็นปัญหาที่ผู้หญิงสูงอายุมักเผชิญ

การช่วยตัวเอง: เป็นโทษหรือประโยชน์?

จะทำอย่างไรกับผู้ที่โดดเดี่ยวหรือผู้ที่ขาดการมีเพศสัมพันธ์กับคู่ของตน? นักวิทยาศาสตร์แนะนำการช่วยตัวเอง ซึ่งเป็นประโยชน์ทั้งสำหรับผู้ชายและผู้หญิง

การช่วยตัวเองช่วยบรรเทาความเครียดทางจิตใจและร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่อมลูกหมากในผู้ชาย และช่วยผู้หญิงป้องกันการไหลเวียนของเลือดค้างในบริเวณอุ้งเชิงกราน ซึ่งอาจช่วยป้องกันโรคทางนรีเวชได้มากมาย

แม้ว่าการช่วยตัวเองจะไม่สามารถทดแทนการมีเพศสัมพันธ์ที่สมบูรณ์ซึ่งมีการแลกเปลี่ยนอารมณ์และฮอร์โมน แต่สำหรับหลาย ๆ คนมันยังคงเป็นวิธีเดียวในการปลดปล่อยทางเพศ