فوائد الجنس للصحة

في هذه المقالة، سنناقش كيف يمكن أن يؤثر الجنس بشكل إيجابي على صحة الإنسان. من المهم أن نلاحظ أن الحديث يدور حول العلاقات الصحية والمستقرة مع شريك دائم، وليس عن العلاقات العابرة التي يمكن أن تؤدي إلى الأمراض المنقولة جنسياً.

فوائد الجنس للجسم

جاء علماء من اسكتلندا، ديفيد ويكس وجيمي جيمس، ببحث شمل 3.5 ألف متطوع من أوروبا والولايات المتحدة، ووجدوا أن الأشخاص الذين يعيشون حياة جنسية نشطة يبدو أنهم أصغر في المتوسط بعشر سنوات من أقرانهم. ويرجع ذلك إلى إفراز الإندورفينات، المعروفة باسم "هرمونات السعادة"، التي لها تأثير مسكن، وتقلل من مستويات القلق، وتحسن الحالة العاطفية، وتعزز المناعة، وتسهل التجدد السريع للأنسجة.

الجنس كعامل من عوامل طول العمر

أجرى باحثون من الجامعة الملكية في بلفاست دراسة تناولت العلاقة بين الحالة الصحية وتواتر العلاقات الجنسية. وقد أظهر تحليل بيانات وفيات أكثر من ألف رجل في منتصف العمر خلال عشر سنوات أن الذين عانوا من أكثر الأورغازمات كانت لديهم معدلات وفاة أقل بنسبة 50% مقارنة بالذين لم يمارسوا الجنس.

النشاط الجنسي وصحة النساء

يساهم الجنس أيضاً بشكل كبير في صحة النساء. يمكن أن تقلل العلاقات الجنسية المنتظمة بشكل كبير من مستوى الاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك، فإن الانقباضات العضلية أثناء الجنس تمرّن منطقة الحوض، والأرداف، والألوية، والذراعين، وعضلات الصدر.

يُقدّر أن ممارسة جنسية نشطة واحدة تحرق حوالي 200 سعرة حرارية، وهو ما يعادل 15 دقيقة من الجري على جهاز المشي. وبالتالي، يمكن أن يصبح الجنس وسيلة ممتعة وفعالة لمكافحة الوزن الزائد!

يمكن أن يساعد الجنس أيضًا في تخفيف الصداع النصفي وتحسين حاسة الشم. لذلك، يجب على النساء اللواتي يرفضن شركاءهن بداعي الصداع أن يعيدوا النظر في رأيهن - فقد يساعد الجنس في تخفيف الصداع بنفس فعالية الأدوية.

الجنس مفيد بشكل خاص للنساء المسنات، لأنه يمكن أن يكون وقائيًا من سلس البول، الذي تعاني منه العديد من السيدات الأكبر سناً.

استمناء: ضرر أم فائدة؟

ماذا يفعل لأولئك الذين يشعرون بالوحدة أو الذين يفتقرون إلى الجنس مع شريك؟ ينصح العلماء بالاستمناء، الذي يفيد الرجال والنساء على حد سواء.

الاستمناء يخفف من التوتر العصبي، النفسي والبدني بشكل فعال. كما أنه يقلل من خطر الإصابة بالتهاب البروستاتا لدى الرجال ويساعد النساء على تجنب احتقان الدم في منطقة الحوض، مما قد يمنع العديد من الأمراض النسائية.

على الرغم من أن الاستمناء لا يمكن أن يحل محل ممارسة الجنس الكاملة، حيث يحدث تبادل للعواطف والهرمونات، إلا أنه يظل وسيلة للكثيرين للتفريغ الجنسي.