Cách điều trị táo bón hiệu quả bằng phương pháp dân gian

Các khuyến nghị chính:

1. Nhai kỹ thức ăn và tránh uống trong và ngay sau khi ăn (món đầu tiên - đó là thức ăn). Khoảng 60% chế độ ăn của bạn nên bao gồm rau, trái cây và cám. Theo dõi việc ăn uống riêng biệt và ít nhất 1-2 lần mỗi năm thực hiện việc làm sạch ruột già.

2. Học kỹ thuật thở bằng bụng.

3. Củng cố cơ bụng và lưng bằng cách tập thể dục, bao gồm "đi bộ trên mông".

4. Sử dụng một bệ cao 15-20 cm. Ngồi trên ghế, đặt chân lên bệ để đùi kéo lên bụng. Đây là tư thế "điểu" - vị trí tự nhiên để đi tiêu. Khi thở ra, khi bạn bắt đầu rặn, bụng ép vào đùi, điều này giúp quá trình dễ dàng hơn. Sau khi đi tiêu, không thay đổi vị trí, thực hiện 30-50 lần rặn, điều này sẽ giúp bình thường hóa chức năng của các cơ quan nội tạng.

Hỗn hợp gồm mơ khô, hạt, nho khô, cỏ lúa mạch, mật ong và hạt lanh:

- Óc chó - 1 cốc

- Mơ khô - 1 cốc

- Nho khô màu sáng - 1 cốc

- Cỏ lúa mạch - 1/2 cốc

- Mật ong - 0,5 lít

- Hạt lanh (xay nhuyễn) - 1 cốc

Trộn tất cả các thành phần trong máy xay thịt, lưu trữ trong bình thủy tinh trong tủ lạnh. Uống 1 muỗng canh lúc đói một lần một ngày cho đến khi phân được bình thường.

Microthụt tháo bằng nước sắc của rễ valerian và hạt thì là:

Khi táo bón nặng, do yếu cơ thắt, thực hiện microthụt mỗi sáng: 1/2 cốc tinh chất từ rễ valerian và hạt thì là với 2 muỗng canh dầu thực vật. Cách chuẩn bị: ngâm 1 muỗng cà phê rễ valerian và 1 muỗng cà phê hạt thì là vào 0,5 lít nước sôi, để qua đêm.

Sabur - nước ép khô từ nha đam:

Sử dụng như thuốc nhuận tràng cho táo bón mãn tính với liều 0,05-0,1 g mỗi lần sử dụng.

Nước sắc lá sen Alexandria:

Ngâm 1 muỗng canh lá xay vào 1 cốc nước, để qua đêm, lọc. Uống 1 muỗng canh 1-3 lần một ngày.

Nước sắc quả của cây chừa:

Ngâm 1 muỗng canh quả vào 1 cốc nước sôi, để 2 giờ. Uống vào ban đêm 1/2 cốc. Tác dụng nhuận tràng xảy ra sau 8-10 giờ.

Kết hợp giữa cây chừa và hoa cúc:

Quả chừa 2 phần, hoa cúc 1 phần. Đun một muỗng canh hỗn hợp trong 1 cốc nước sôi, hầm cách thủy 5 phút, để 40 phút. Uống vào ban đêm.

Cám và sữa chua:

2 muỗng canh cám ngâm trong nước sôi, sau 1 giờ xả nước và ăn kèm với ayran, sữa chua hoặc sữa chua. Uống khi đói, ăn sáng sau 1-2 giờ.

Cám:

Người bị táo bón thường thiếu chất xơ thực vật. Để bù đắp cho sự thiếu hụt 15-30 g, họ phải ăn 1,5 kg bánh mì. Sử dụng cám lúa mì, cellulose vi tinh thể và các nguồn chất xơ khác, giúp tăng cường và làm mềm khối phân.

Cám - một phương tiện hiệu quả và dễ kiếm. Nó hấp thụ axit mật và giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn. Uống 3-6 muỗng canh cám ngâm trong nước sôi, hai lần một ngày với thức ăn. Hiệu ứng tích cực cũng liên quan đến sự phát triển của hệ vi sinh có lợi trong ruột.

Hỗn hợp từ trái cây khô, mật ong và hạt:

Tráng qua nước sôi và rửa sạch 1/2 cốc táo khô, nho khô, mận khô, mơ khô và sung. Xay qua máy xay thịt, thêm 1/2 cốc mật ong và hạt nghiền. Lưu trữ trong tủ lạnh, uống 1 muỗng cà phê 3 lần trước bữa ăn và vào ban đêm.

Hạt lanh, táo, cà rốt và nho khô:

Ngâm 1-2 muỗng cà phê hạt lanh vào 1/2 cốc nước qua đêm. Vào buổi sáng, thêm táo bào, cà rốt và 1/2 cốc nho khô. Uống lúc đói 1-2 muỗng canh 3 lần một ngày.

Hạt lanh, sữa chua, mật ong và nước ép cà rốt:

Ngâm 1-1,5 muỗng cà phê hạt lanh qua đêm trong 1/2 cốc nước. Vào buổi sáng, trộn với 1/2 cốc sữa chua, mật ong và nước ép cà rốt. Uống lúc đói 1/2 cốc 2-3 lần một ngày.

Nha đam với mật ong:

Để chuẩn bị thuốc nhuận tràng, sử dụng 150 g lá nha đam và 300 g mật ong nóng. Ngâm qua đêm, sau đó lọc và uống 5-10 g vào buổi sáng trước 1 giờ trước khi ăn.

Phức hợp để chống táo bón:

1. Mỗi ngày ăn 2 quả mận khô;

2. Uống 1 cốc nước ép táo;

3. Uống 1 cốc nước ấm khi đói, ngồi ở mép ghế. Phương pháp này sẽ giúp bạn giải quyết ngay vấn đề táo bón.

Thuốc nhuận tràng nhẹ từ táo trong sữa:

Lấy 1-2 quả táo, cắt nhỏ và nấu trong một lượng nhỏ sữa khoảng 10 phút. Uống trước khi ngủ. Phương thuốc này đặc biệt phù hợp cho người cao tuổi.

Dầu từ bồ công anh:

Tập hợp hoa bồ công anh vào một ngày nắng, đổ đầy vào bình thủy tinh và ngâm với dầu thực vật chưa qua tinh chế. Để dưới ánh nắng trong 3 tuần. Uống 1 muỗng canh trước bữa ăn khi gặp vấn đề về tiêu hóa.

Đi bộ trên mông:

Ngồi trên sàn và "đi" trên mông qua lại trong vài phút vài lần trong ngày.