Comment traiter efficacement la constipation avec des remèdes naturels

Recommandations principales :

1. Mastiquez soigneusement les aliments et évitez de les laver pendant et immédiatement après le repas (le premier plat est la nourriture). Environ 60 % de votre alimentation doit être composée de légumes, de fruits et de son. Suivez une alimentation séparée et effectuez un nettoyage du côlon au moins 1 à 2 fois par an.

2. Maîtrisez la technique de respiration abdominale.

3. Renforcez les muscles de l'abdomen et du dos par le biais d'exercices physiques, y compris "marcher sur les fesses".

4. Utilisez un petit banc d'une hauteur de 15-20 cm. Assis sur une chaise, placez vos pieds sur le banc, ce qui permettra aux cuisses de se rapprocher de l'abdomen. C'est ce qu'on appelle la "position de l'aigle" - une position naturelle pour la défécation. À l'expiration, lorsque vous commencez à pousser, l'abdomen se retrouve contre les cuisses, ce qui facilite le processus. Après la défécation, sans changer de position, effectuez 30 à 50 poussées, ce qui aidera à normaliser le fonctionnement des organes internes.

Mélange de pruneaux, noix, raisins secs, herbes de séné, miel et graines de lin :

- Noix - 1 tasse

- Pruneaux - 1 tasse

- Raisins secs clairs - 1 tasse

- Herbes de séné - 1/2 tasse

- Miel - 0,5 l

- Graines de lin (moulues) - 1 tasse

Mélangez tous les ingrédients dans un hachoir à viande, conservez dans un récipient en verre au réfrigérateur. Prenez une cuillère à soupe à jeun une fois par jour jusqu'à normalisation des selles.

Microlavement à base de décoction de racines de valériane et de graines d'aneth :

En cas de constipation sévère causée par une faiblesse du sphincter, administrez un microlavement chaque matin : 1/2 tasse de teinture de racines de valériane et de graines d'aneth avec l'ajout de 2 cuillères à soupe d'huile végétale. Préparation : infuser 1 cuillère à café de racines de valériane et 1 cuillère à café de graines d'aneth dans 0,5 l d'eau bouillante, laissez infuser toute la nuit.

Sabur - jus d'aloe vera séché :

Utilisez comme laxatif en cas de constipation chronique, 0,05-0,1 g par dose.

Teinture de séné d'Alexandrie :

Versez 1 cuillère à soupe de feuilles écrasées dans un verre d'eau, laissez infuser toute la nuit, filtrez. Prenez 1 cuillère à soupe 1 à 3 fois par jour.

Teinture des fruits de la baie d'alaun :

Versez 1 cuillère à soupe de fruits dans un verre d'eau bouillante, laissez infuser 2 heures. Buvez le soir 1/2 verre. L'effet laxatif se produit après 8 à 10 heures.

Combinaison de baie d'alaun et de camomille :

Fruits de baie d'alaun 2 parties, fleurs de camomille 1 partie. Versez une cuillère à soupe du mélange dans un verre d'eau bouillante, faites cuire au bain-marie pendant 5 minutes, laissez infuser 40 minutes. Buvez le soir.

Son et kéfir :

Versez 2 cuillères à soupe de son dans de l'eau bouillante, après une heure, égouttez l'eau et mangez, en ajoutant de l'ayran, du kéfir ou du lait aigre. Prenez à jeun, prenez le petit déjeuner 1 à 2 heures plus tard.

Son :

Les personnes souffrant de constipation ressentent souvent un manque de fibres végétales. Pour combler le déficit de 15 à 30 g, elles devraient consommer 1,5 kg de pain. Utilisez du son de blé, de la cellulose microcristalline et d'autres sources de fibres qui augmentent et ramollissent la masse fécale.

Le son est un remède accessible et efficace. Il absorbe les acides biliaires et aide à contrôler l'appétit. Prenez 3 à 6 cuillères à soupe de son, trempées dans de l'eau bouillante, deux fois par jour avec de la nourriture. L'effet positif est également lié à la croissance de la microflore bénéfique dans l'intestin.

Mélange de fruits secs, miel et noix :

Blanchissez et rincez soigneusement 1/2 tasse de pommes sèches, raisins secs, pruneaux, abricots secs et figues. Passez au hachoir à viande, ajoutez 1/2 tasse de miel et de noix moulues. Conservez au réfrigérateur, prenez 1 cuillère à café 3 fois avant les repas et le soir.

Graines de lin, pomme, carotte et raisins secs :

Trempez 1-2 cuillères à café de graines de lin dans 1/2 tasse d'eau pendant la nuit. Le matin, ajoutez une pomme râpée, une carotte et 1/2 tasse de raisins secs. Prenez à jeun 1 à 2 cuillères à soupe 3 fois par jour.

Graines de lin, lait caillé, miel et jus de carotte :

Trempez 1-1,5 cuillères à café de graines de lin pendant la nuit dans 1/2 tasse d'eau. Le matin, mélangez avec 1/2 tasse de lait caillé, de miel et de jus de carotte. Consommez à jeun 1/2 tasse 2-3 fois par jour.

Aloe vera avec du miel :

Pour préparer un laxatif, utilisez 150 g de feuilles d'aloe vera et 300 g de miel chaud. Laissez infuser pendant 24 heures, puis filtrez et prenez 5-10 g le matin, 1 heure avant les repas.

Complexe pour lutter contre la constipation :

1. Consommez quotidiennement 2 pruneaux ;

2. Buvez un verre de jus de pomme ;

3. Buvez un verre d'eau tiède à jeun, assis au bord d'une chaise. Cette méthode vous aidera à résoudre rapidement votre problème de constipation.

Laxatif léger aux pommes dans le lait :

Prenez 1-2 pommes, coupez-les et faites-les bouillir dans une petite quantité de lait pendant environ 10 minutes. Consommez avant de dormir. Ce remède est particulièrement adapté aux personnes âgées.

Huile de pissenlit :

Ramassez des fleurs de pissenlit par un jour ensoleillé, remplissez un pot en verre et recouvrez d'huile végétale non raffinée. Laissez infuser au soleil pendant 3 semaines. Prenez 1 cuillère à soupe avant les repas en cas de problèmes de digestion.

Marcher sur les fesses :

Asseyez-vous sur le sol et "marchez" sur les fesses d'avant en arrière pendant quelques minutes plusieurs fois par jour.