Cara Efektif Mengobati Konstipasi dengan Metode Tradisional

Rekomendasi utama:

1. Kunyah makanan dengan baik dan hindari meminum air saat dan segera setelah makan (sup adalah makanan). Sekitar 60% dari diet Anda harus terdiri dari sayuran, buah-buahan, dan kulit biji-bijian. Perhatikan pola makan yang terpisah dan lakukan pembersihan usus besar setidaknya 1-2 kali setahun.

2. Kuasai teknik pernapasan perut.

3. Kuatkan otot perut dan punggung dengan latihan fisik, termasuk "berjalan dengan bokong".

4. Gunakan bangku setinggi 15-20 cm. Saat duduk di kursi, letakkan kaki di atas bangku, yang memungkinkan paha terangkat ke perut. Ini adalah posisi yang disebut "posisi elang" - posisi alami untuk buang air besar. Selama menghembuskan napas, saat Anda mulai berusaha, perut menekan paha, yang memudahkan proses. Setelah buang air besar, tanpa mengubah posisi, lakukan 30-50 tekanan, yang akan membantu menormalkan fungsi organ dalam.

Campuran aprikot kering, kacang, kismis, daun senna, madu, dan biji rami:

- Kacang kenari - 1 cangkir

- Aprikot kering - 1 cangkir

- Kismis terang - 1 cangkir

- Daun senna - 1/2 cangkir

- Madu - 0,5 l

- Biji rami (yang sudah ditumbuk) - 1 cangkir

Campurkan semua bahan dalam penggiling daging, simpan dalam wadah kaca di lemari es. Konsumsi satu sendok makan saat perut kosong sekali sehari sampai buang air besar normal.

Mikroklyster dari rebusan akar valerian dan biji adas:

Jika mengalami konstipasi parah, disebabkan oleh kelemahan sfingter, masukkan mikroklyster setiap pagi: 1/2 cangkir infus dari akar valerian dan biji adas dengan tambahan 2 sendok makan minyak nabati. Cara membuat: Seduh 1 sendok teh akar valerian dan 1 sendok teh biji adas dalam 0,5 l air mendidih, biarkan semalaman.

Sabur - jus lidah buaya yang dikeringkan:

Gunakan sebagai obat pencahar untuk konstipasi kronis, 0,05-0,1 g per dosis.

Infus senna Alexandria:

Seduh 1 sendok makan daun cincang dengan segelas air, biarkan semalaman, saring. Minum 1 sendok makan 1-3 kali sehari.

Infus buah buckthorn:

Seduh 1 sendok makan buah dengan segelas air mendidih, biarkan selama 2 jam. Minum setengah gelas di malam hari. Efek pencahar muncul setelah 8-10 jam.

Kombinasi buckthorn dan chamomile:

Buah buckthorn 2 bagian, bunga chamomile 1 bagian. Seduh satu sendok makan campuran dengan segelas air mendidih, masak dalam bak air selama 5 menit, kemudian biarkan selama 40 menit. Minum di malam hari.

Kulit biji dan kefir:

Seduh 2 sendok makan kulit biji dengan air mendidih, setelah satu jam saring airnya dan makan, tambahkan ayran, kefir, atau susu asam. Konsumsi dalam keadaan perut kosong, sarapan setelah 1-2 jam.

Kulit biji:

Orang yang menderita konstipasi sering merasakan kekurangan serat nabati. Untuk mengatasi defisiensi 15-30 g, mereka harus mengonsumsi 1,5 kg roti. Gunakan kulit biji gandum, selulosa mikrokristalin, dan sumber serat lainnya yang meningkatkan dan melunakkan massa feses.

Kulit biji - solusi yang terjangkau dan efektif. Mereka mengadsorpsi asam empedu dan membantu mengontrol nafsu makan. Konsumsi 3-6 sendok makan kulit biji yang diseduh dengan air mendidih dua kali sehari dengan makanan. Efek positif juga terkait dengan pertumbuhan flora mikroba yang menguntungkan di usus.

Campuran buah kering, madu, dan kacang:

Rebus dan cuci bersih 1/2 cangkir apel kering, kismis, prune, aprikot kering, dan fig. Giling dalam penggiling daging, tambahkan 1/2 cangkir madu dan kacang yang sudah ditumbuk. Simpan di lemari es, konsumsi 1 sendok teh 3 kali sebelum makan dan di malam hari.

Biji rami, apel, wortel, dan kismis:

Rendam 1-2 sendok teh biji rami dalam 1/2 cangkir air semalaman. Di pagi hari, tambahkan apel parut, wortel, dan 1/2 cangkir kismis. Konsumsi dalam keadaan perut kosong 1-2 sendok makan 3 kali sehari.

Biji rami, susu asam, madu, dan jus wortel:

Rendam 1-1,5 sendok teh biji rami semalaman dalam 1/2 cangkir air. Di pagi hari, campurkan dengan 1/2 cangkir susu asam, madu, dan jus wortel. Konsumsi dalam keadaan perut kosong 1/2 cangkir 2-3 kali sehari.

Lidah buaya dengan madu:

Untuk menyiapkan obat pencahar, gunakan 150 g daun lidah buaya dan 300 g madu panas. Biarkan terendam selama sehari, kemudian saring dan konsumsi 5-10 g di pagi hari 1 jam sebelum makan.

Kompleks untuk melawan konstipasi:

1. Konsumsi 2 prune setiap hari;

2. Minum segelas jus apel;

3. Minum segelas air hangat saat perut kosong, sambil duduk di tepi kursi. Metode ini akan membantu Anda dengan cepat menyelesaikan masalah dengan konstipasi.

Obat pencahar yang ringan dari apel dalam susu:

Ambil 1-2 apel, potong, dan rebus dalam sedikit susu selama sekitar 10 menit. Konsumsi sebelum tidur. Obat ini sangat cocok untuk orang lanjut usia.

Minyak dandelion:

Kumpulkan bunga dandelion pada hari yang cerah, isi dengan bunga di dalam toples kaca dan tuangkan minyak nabati yang tidak dimurnikan. Diamkan di bawah sinar matahari selama 3 minggu. Konsumsi 1 sendok makan sebelum makan saat mengalami masalah pencernaan.

Berjalan dengan bokong:

Duduk di lantai dan "berjalan" dengan bokong maju mundur selama beberapa menit beberapa kali sehari.