Hur man effektivt behandlar förstoppning med folkliga metoder

Huvudrekommendationer:

1. Tugg noga på maten och undvik att dricka under och direkt efter måltiden (första rätten är maten). Ungefär 60% av din kost bör bestå av grönsaker, frukter och kli. Var noga med att äta separerat och gör en rengöring av tjocktarmen minst 1-2 gånger om året.

2. Lär dig andningstekniken för magen.

3. Stärk mag- och ryggmusklerna genoms fysisk träning, inklusive "gång på skinkorna".

4. Använd en pall som är 15-20 cm hög. Sittande på stolen, sätt fötterna på pallen, vilket gör att låren dras upp mot magen. Detta är så kallad "örnarposition" - ett naturligt läge för tömning. Vid utandning, när du börjar pressa, trycker magen mot låren, vilket underlättar processen. Efter tarmtömning, utan att ändra position, gör 30-50 pressningar, vilket hjälper till att normalisera funktionen hos inre organ.

Blandning av torkad aprikos, nötter, russin, senuväxt, honung och linfrö:

- Valnötter - 1 kopp

- Torkad aprikos - 1 kopp

- Ljus russin - 1 kopp

- Senuväxt - 1/2 kopp

- Honung - 0,5 l

- Linfrö (mald) - 1 kopp

Blanda alla ingredienser i en köttkvarn, förvara i en glasbehållare i kylskåpet. Ta en matsked på fastande mage en gång om dagen tills avföringen normaliseras.

Mikroklysma av avkok på valerianrot och fänkålsfrön:

Vid svår förstoppning orsakad av svaghet i sfinktern, ge mikroklysma varje morgon: 1/2 kopp tinktur av valerianrot och fänkålsfrön med 2 matskedar vegetabilisk olja. Tillagning: brygg 1 tesked valerianrot och 1 tesked fänkålsfrön i 0,5 l kokande vatten, låt stå över natten.

Sabur - torkad aloejuice:

Använd som laxerande medel vid kronisk förstoppning 0,05-0,1 g per dos.

Avkok av alexandrinsk senna:

1 matsked krossade blad hälls i ett glas vatten, låt stå över natten, sila. Ta 1 matsked 1-3 gånger om dagen.

Avkok av torkade frukter av johannesbröd:

1 matsked frukter hälls i ett glas kokande vatten, låt stå i 2 timmar. Drick på kvällen 1/2 glas. Laxerande effekt inträffar efter 8-10 timmar.

Kombination av johannesbröd och kamomill:

Johannesbrödsfrukter 2 delar, kamomillblommor 1 del. En matsked av blandningen hälls i ett glas kokande vatten, koka i vattenbad i 5 minuter, låt stå 40 minuter. Drick på kvällen.

Kli och kefir:

2 matskedar kli hälls i kokande vatten, efter en timme hälls vattnet av och ätas, tillsätt ayran, kefir eller surmjölk. Ta på fastande mage, ät frukost efter 1-2 timmar.

Kli:

Personer som lider av förstoppning upplever ofta brist på växtfiber. För att kompensera bristen på 15-30 g skulle de behöva äta 1,5 kg bröd. Använd vetekli, mikrokristallin cellulosa och andra fiberkällor som ökar och mjukar upp avfallet.

Kli - ett tillgängligt och effektivt medel. De absorberar gallsyror och hjälper till att kontrollera aptiten. Ta 3-6 matskedar kli, hällt med kokande vatten, två gånger om dagen med mat. Den positiva effekten är också kopplad till tillväxten av nyttig mikroflora i tarmen.

Blandning av torkad frukt, honung och nötter:

Blanchera och skölj noga 1/2 kopp torkade äpplen, russin, plommon, torkade aprikoser och fikon. Passera genom en köttkvarn, tillsätt 1/2 kopp honung och malda nötter. Förvara i kylskåpet, ta 1 tesked 3 gånger före måltid och på natten.

Linfrö, äpple, morot och russin:

Blötlägg 1-2 teskedar linfrö i 1/2 kopp vatten över natten. På morgonen tillsätt riven äpple, morot och 1/2 kopp russin. Ta på fastande mage 1-2 matskedar 3 gånger om dagen.

Linfrö, filmjölk, honung och morotsjuice:

Blötlägg 1-1,5 teskedar linfrö över natten i 1/2 kopp vatten. På morgonen blanda med 1/2 kopp filmjölk, honung och morotsjuice. Använd på fastande mage 1/2 kopp 2-3 gånger om dagen.

Aloe med honung:

För att göra ett laxerande medel, använd 150 g aloeblad och 300 g varm honung. Låt stå i ett dygn, sila sedan och ta 5-10 g på morgonen en timme före måltid.

Komplex för att bekämpa förstoppning:

1. Konsumera dagligen 2 plommon;

2. Drick ett glas äppeljuice;

3. Drick ett glas varmt vatten på fastande mage, sittande på kanten av en stol. Denna metod hjälper dig att snabbt lösa problem med förstoppning.

Lätt laxerande medel av äpplen i mjölk:

Ta 1-2 äpplen, skär dem och koka i en liten mängd mjölk i cirka 10 minuter. Använd före sänggåendet. Detta medel passar särskilt bra för äldre personer.

Maskrosolja:

Samla maskrosblommor på en solig dag, fyll en glasburk med dem och häll på ofiltrerat vegetabiliskt olja. Låt dra i solen i 3 veckor. Ta 1 matsked före måltid vid matsmältningsproblem.

Gå på skinkorna:

Sätt dig på golvet och "gå" på skinkorna fram och tillbaka i några minuter flera gånger om dagen.