Como tratar eficazmente a prisão de ventre com métodos populares
Existem contraindicações. Consulte seu médico.
Principais recomendações:
1. Mastigue bem os alimentos e evite beber durante e imediatamente após as refeições (o primeiro prato é a comida). Cerca de 60% da sua dieta deve consistir em vegetais, frutas e farelo. Preste atenção à alimentação separada e, pelo menos 1-2 vezes por ano, faça uma limpeza do intestino grosso.
2. Aprenda a técnica de respiração abdominal.
3. Fortaleça os músculos do abdômen e das costas com exercícios físicos, incluindo a "caminhada sobre os glúteos".
4. Use um banquinho com altura de 15-20 cm. Sentado na cadeira, coloque os pés no banquinho, permitindo que as coxas se aproximem do abdômen. Esta é a chamada "posição da águia" - uma posição natural para a evacuação. Ao expirar, quando você começar a fazer força, o abdômen pressiona as coxas, facilitando o processo. Após a defecação, sem mudar de posição, faça 30-50 contrações, o que ajudará a normalizar o funcionamento dos órgãos internos.
Mistura de damascos secos, nozes, uvas passas, erva-sena, mel e semente de linhaça:
- Nozes - 1 xícara
- Damascos secos - 1 xícara
- Uvas passas claras - 1 xícara
- Erva-sena - 1/2 xícara
- Mel - 0,5 l
- Semente de linhaça (moída) - 1 xícara
Misture todos os ingredientes em um moedor de carne, armazene em um recipiente de vidro na geladeira. Tome uma colher de sopa em jejum uma vez por dia até que o trânsito intestinal se normalize.
Microclyster de decocção de raízes de valeriana e sementes de endro:
Em casos graves de prisão de ventre, causados pela fraqueza do esfíncter, aplique o microclyster todas as manhãs: 1/2 xícara de infusão de raízes de valeriana e sementes de endro com a adição de 2 colheres de sopa de óleo vegetal. Preparação: infunda 1 colher de chá de raízes de valeriana e 1 colher de chá de sementes de endro em 0,5 l de água fervente, deixe de molho durante a noite.
Sabur - suco seco de aloe vera:
Use como um laxante para prisão de ventre crônica de 0,05-0,1 g por dose.
Infusão de sene alexandrino:
Infundir 1 colher de sopa de folhas picadas em um copo de água, deixar de molho durante a noite, coar. Tome 1 colher de sopa 1-3 vezes ao dia.
Infusão de frutos de cáscara:
Coloque 1 colher de sopa de frutos em um copo de água fervente, deixe de molho por 2 horas. Beba à noite 1/2 copo. O efeito laxante ocorre após 8-10 horas.
Combinação de cáscara e camomila:
Frutos de cáscara 2 partes, flores de camomila 1 parte. Despeje uma colher de sopa da mistura em um copo de água fervente, cozinhe em banho-maria por 5 minutos, deixe de molho por 40 minutos. Beba à noite.
Farelo e kefir:
Derrame 2 colheres de sopa de farelo com água fervente, após uma hora, escorra a água e coma, adicionando ayran, kefir ou leite azedo. Consuma em jejum, tome café da manhã 1-2 horas depois.
Farelo:
Pessoas que sofrem de prisão de ventre frequentemente experimentam falta de fibras vegetais. Para preencher a deficiência de 15-30 g, teria que comer 1,5 kg de pão. Use farelo de trigo, celulose microcristalina e outras fontes de fibra que aumentam e amolecem a massa fecal.
Farelo - um meio acessível e eficaz. Eles adsorvem ácidos biliares e ajudam a controlar o apetite. Tome de 3-6 colheres de sopa de farelo, mergulhadas em água fervente, duas vezes ao dia com comida. O efeito positivo também está relacionado ao aumento da flora intestinal benéfica.
Mistura de frutas secas, mel e nozes:
Escalde e lave cuidadosamente 1/2 xícara de maçãs secas, uvas passas, ameixas secas, damascos secos e figos. Passe por um moedor de carne, adicione 1/2 xícara de mel e nozes moídas. Armazene na geladeira, tome 1 colher de chá 3 vezes antes das refeições e à noite.
Semente de linhaça, maçã, cenoura e uva passa:
Deixe 1-2 colheres de chá de semente de linhaça de molho em 1/2 copo de água durante a noite. De manhã, adicione maçã ralada, cenoura e 1/2 copo de uva passa. Consuma em jejum de 1-2 colheres de sopa 3 vezes ao dia.
Semente de linhaça, leitelho, mel e suco de cenoura:
Deixe 1-1,5 colheres de chá de semente de linhaça de molho à noite em 1/2 copo de água. De manhã, misture com 1/2 copo de leitelho, mel e suco de cenoura. Consuma em jejum 1/2 copo 2-3 vezes ao dia.
Aloe vera com mel:
Para preparar um laxante, use 150 g de folhas de aloe vera e 300 g de mel quente. Deixe em infusão por um dia, coe e tome de 5-10 g pela manhã, uma hora antes das refeições.
Complexo para combater a constipação:
Consuma diariamente 2 ameixas secas;
Beba um copo de suco de maçã;
Beba um copo de água morna em jejum, sentando-se na borda da cadeira. Este método ajudará você a resolver rapidamente o problema da prisão de ventre.
Laxante leve de maçãs no leite:
Pegue 1-2 maçãs, corte e cozinhe em uma pequena quantidade de leite por cerca de 10 minutos. Consuma antes de dormir. Este remédio é especialmente adequado para pessoas idosas.
Óleo de dente-de-leão:
Colete flores de dente-de-leão em um dia ensolarado, encha um vidro com elas e despeje óleo vegetal não refinado. Deixe em infusão ao sol por 3 semanas. Tome 1 colher de sopa antes das refeições para problemas de digestão.
Caminhada sobre os glúteos:
Sente-se no chão e "caminhe" nos glúteos para frente e para trás por alguns minutos várias vezes ao dia.