Πώς να θεραπεύσετε αποτελεσματικά τη δυσκοιλιότητα με λαϊκές θεραπείες

Βασικές συστάσεις:

1. Μασάτε προσεκτικά το φαγητό και αποφύγετε να το πίνετε κατά τη διάρκεια και αμέσως μετά το γεύμα (Η πρώτη πιάτα είναι τροφή). Περίπου το 60% της διατροφής σας θα πρέπει να περιλαμβάνει λαχανικά, φρούτα και πίτουρο. Παρακολουθήστε την ξεχωριστή διατροφή και τουλάχιστον 1-2 φορές το χρόνο κάντε αποτοξίνωση του παχέος εντέρου.

2. Εξασκηθείτε στη τεχνική της αναπνοής με την κοιλιά.

3. Ενισχύστε τους μύες της κοιλιάς και της πλάτης με σωματικές ασκήσεις, συμπεριλαμβανομένης της "βάδισης στους γλουτούς".

4. Χρησιμοποιήστε μια σκάλα ύψους 15-20 εκ. Καθισμένοι σε καρέκλα, τοποθετήστε τα πόδια σας στη σκάλα, κάτι που θα επιτρέψει τους μηρούς να τεντωθούν προς την κοιλιά. Αυτή είναι η λεγόμενη "στάση του αετού" - μια φυσική θέση για την εκκένωση. Κατά την εκπνοή, όταν αρχίσετε να σπρώχνετε, η κοιλιά πιέζει στους μηρούς, διευκολύνοντας τη διαδικασία. Μετά την αφόδευση, χωρίς να αλλάξετε θέση, κάντε 30-50 σπρωξίματα, κάτι που θα βοηθήσει στην κανονικοποίηση της λειτουργίας των εσωτερικών οργάνων.

Μείγμα από αποξηραμένα βερίκοκα, καρύδια, σταφίδες, φύλλα σεννά, μέλι και σπόρους λιναριού:

- Καρύδια - 1 φλιτζάνι

- Αποξηραμένα βερίκοκα - 1 φλιτζάνι

- Σταφίδες ανοιχτού χρώματος - 1 φλιτζάνι

- Φύλλα σεννά - 1/2 φλιτζάνι

- Μέλι - 0,5 λ

- Σπόροι λιναριού (κοπανισμένοι) - 1 φλιτζάνι

Αναμίξτε όλα τα υλικά σε μύλο κρέατος, αποθηκεύστε σε γυάλινο δοχείο στο ψυγείο. Λάβετε 1 κουταλιά της σούπας νηστικοί μία φορά την ημέρα μέχρι να κανονιστεί η κίνηση του εντέρου.

Μικροκλύσμα από αφέψημα ριζών βαλεριάνας και σπόρων άνηθου:

Σε περιπτώσεις σοβαρής δυσκοιλιότητας που προκαλείται από αδυναμία του σφιγκτήρα, εισάγετε ένα μικροκλύσμα κάθε πρωί: 1/2 φλιτζάνι αφέψημα από ρίζες βαλεριάνας και σπόρους άνηθου με προσθήκη 2 κουταλιών ελαιόλαδου. Παρασκευή: Βράστε 1 κουταλάκι του γλυκού ριζών βαλεριάνας και 1 κουταλάκι του γλυκού σπόρων άνηθου σε 0,5 λ βρασμένου νερού, αφήστε να σταθεί όλη τη νύχτα.

Σαμπούρ - αποξηραμένος χυμός αλόης:

Χρησιμοποιήστε ως καθαρτικό για χρόνια δυσκοιλιότητα 0,05-0,1 γρ ανά δόση.

Αφέψημα από σένα Αλεξάνδρειας:

Ρίξτε 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένα φύλλα σε ένα φλιτζάνι νερό, αφήστε να σταθεί όλη τη νύχτα, σουρώστε. Λάβετε 1 κουταλιά της σούπας 1-3 φορές την ημέρα.

Αφέψημα φρούτων μαυροδάφνης:

Ρίξτε 1 κουταλιά των φρούτων σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό, αφήστε να σταθεί 2 ώρες. Πίνετε τη νύχτα 1/2 φλιτζάνι. Η καθαρτική δράση εμφανίζεται μετά από 8-10 ώρες.

Συνδυασμός μαυροδάφνης και χαμομηλιού:

Φρούτα μαυροδάφνης 2 μέρη, άνθη χαμομηλιού 1 μέρος. Ρίξτε 1 κουταλιά της σούπας μίγματος σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό, βράστε σε υδατόλουτρο για 5 λεπτά, αφήστε να σταθεί 40 λεπτά. Πιείτε τη νύχτα.

Πίτουρο και κεφίρ:

Ρίξτε 2 κουταλιές πίτουρου με βραστό νερό, μετά από μία ώρα στραγγίξτε το νερό και φάτε, προσθέτοντας ayran, κεφίρ ή ξινόγαλο. Λάβετε νηστικοί, φάτε μετά από 1-2 ώρες.

Πίτουρο:

Άτομα που πάσχουν από δυσκοιλιότητα συχνά παρουσιάζουν έλλειψη φυτικών ινών. Για να αναπληρώσουν την έλλειψη των 15-30 γρ. θα έπρεπε να φάνε 1,5 κιλό ψωμί. Χρησιμοποιήστε πίτουρα από σιτάρι, μικροκρυσταλλική κυτταρίνη και άλλες πηγές ινών, οι οποίες αυξάνουν και μαλακώνουν τη μάζα των κοπράνων.

Το πίτουρο είναι ένα προσιτό και αποτελεσματικό μέσο. Απορροφά τα χολικά οξέα και βοηθά στη ρύθμιση της όρεξης. Λάβετε 3-6 κουταλιές πίτουρου, γεμισμένες με βραστό νερό, δύο φορές την ημέρα με φαγητό. Το θετικό αποτέλεσμα σχετίζεται επίσης με την αύξηση της ωφέλιμης μικροχλωρίδας στο έντερο.

Μείγμα από ξηρούς καρπούς, μέλι και ξηρούς καρπούς:

Βράστε και πλύνετε προσεκτικά από 1/2 φλιτζάνι αποξηραμένων μήλων, σταφίδων, δαμάσκηνων, ξερά βερίκοκα και σύκων. Περνάτε από μύλο κρέατος, προσθέστε από 1/2 φλιτζάνι μέλι και αλεσμένα καρύδια. Αποθηκεύστε στο ψυγείο, λάβετε 1 κουταλιά του γλυκού 3 φορές πριν από το γεύμα και τη νύχτα.

Σπόροι λιναριού, μήλο, καρότο και σταφίδα:

Ρίξτε 1-2 κουταλάκια του γλυκού σπόρους λιναριού σε 1/2 φλιτζάνι νερού για μια νύχτα. Το πρωί προσθέστε τριμμένο μήλο, καρότο και 1/2 φλιτζάνι σταφίδας. Λάβετε νηστικοί 1-2 κουταλιές 3 φορές την ημέρα.

Σπόροι λιναριού, ξινόγαλα, μέλι και χυμός καρότου:

Μουσκέψτε 1-1,5 κουταλάκι του γλυκού σπόρους λιναριού σε 1/2 φλιτζάνι νερού τη νύχτα. Το πρωί ανακατέψτε με 1/2 φλιτζάνι ξινόγαλα, μέλι και χυμό καρότου. Καταναλώστε νηστικοί 1/2 φλιτζάνι 2-3 φορές την ημέρα.

Αλόη με μέλι:

Για την παρασκευή καθαρτικού χρησιμοποιήστε 150 γρ. φύλλα αλόης και 300 γρ. ζεστό μέλι. Αφήστε να σταθεί για μία μέρα, κατόπιν σουρώστε και λάβετε 5-10 γρ. το πρωί μία ώρα πριν από το γεύμα.

Σύστημα κατά της δυσκοιλιότητας:

1. Καταναλώστε καθημερινά 2 δαμάσκηνα;

2. Πιείτε ένα ποτήρι χυμό μήλου;

3. Πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό νηστικοί, καθισμένοι στην άκρη μιας καρέκλας. Αυτή η μέθοδος θα σας βοηθήσει να λύσετε γρήγορα το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας.

Ελαφρύ καθαρτικό από μήλα με γάλα:

Πάρτε 1-2 μήλα, κόψτε τα και βράστε τα σε μικρή ποσότητα γάλακτος για περίπου 10 λεπτά. Καταναλώστε πριν κοιμηθείτε. Αυτό το μέσο είναι ιδιαίτερα κατάλληλο για ηλικιωμένους ανθρώπους.

Λάδι από πικραλίδες:

Μαζέψτε λουλούδια πικραλίδας σε ηλιόλουστη μέρα, γεμίστε ένα γυάλινο βάζο και καλύψτε με μη ραφιναρισμένο φυτικό έλαιο. Αφήστε να σταθεί στον ήλιο για 3 εβδομάδες. Λάβετε 1 κουταλιά перед από το γεύμα σε περίπτωση προβλημάτων πέψης.

Βάδισμα στους γλουτούς:

Καθίστε στο πάτωμα και "περπατήστε" στους γλουτούς μπρος-πίσω για μερικά λεπτά πολλές φορές την ημέρα.