Як ефективно лікувати запори народними методами

Основні рекомендації:

1. Тщательно пережовуйте їжу та уникайте запивання її під час і відразу після їжі (перше блюдо - це їжа). Близько 60% вашого раціону повинні складати овочі, фрукти та висівки. Слідкуйте за роздільним харчуванням та не рідше 1-2 разів на рік проводьте очищення товстого кишечника.

2. Освойте техніку дихання животом.

3. Укріплюйте м'язи живота та спини за допомогою фізичних вправ, включаючи "ходьбу на сідницях".

4. Використовуйте скамеечку заввишки 15-20 см. Сидячи на стільці, поставте ноги на скамеечку, що дозволить стегнам підтягнутися до живота. Це так звана "поза орла" - природне положення для випорожнення. На видиху, коли ви почнете тужитися, живіт впирається в стегна, що полегшує процес. Після дефекації, не змінюючи позиції, виконайте 30-50 тужить, що допоможе нормалізувати роботу внутрішніх органів.

Суміш з кураги, горіхів, родзинок, трави сенни, меду та насіння льону:

- Волоські горіхи - 1 склянка

- Курага - 1 склянка

- Родзинки світлих тонів - 1 склянка

- Трава сенни - 1/2 склянки

- Мед - 0,5 л

- Насіння льону (помелене) - 1 склянка

Смішайте всі інгредієнти в м'ясорубці, зберігайте в скляній ємності в холодильнику. Вживайте по столовій ложці натще один раз на день до нормалізації стільця.

Мікроклізма з відвару коріння валеріани та насіння кропу:

При сильних запорах, викликаних слабкістю сфінктера, вводьте мікроклізму щоранку: 1/2 склянки настойки з коріння валеріани і насіння кропу з додаванням 2 ст. ложок рослинної олії. Приготування: заваріть 1 ч. ложку коріння валеріани та 1 ч. ложку насіння кропу в 0,5 л кип'ятку, настоюйте ніч.

Сабур - висушений сік алое:

Вживайте як проносне при хронічних запорах по 0,05-0,1 г на прийом.

Настій александрійської сенни:

1 ст. ложку подрібненого листя залити стаканом води, настоювати ніч, процідити. Вживати по 1 ст. ложці 1-3 рази на день.

Настій плодів жостера:

1 ст. ложку плодів залити стаканом кип'ятку, настоювати 2 години. Пити на ніч по 1/2 стакана. Проносна дія настає через 8-10 годин.

Комбінація жостера та ромашки:

Плоди жостера 2 частини, суцвіття ромашки 1 частина. Одну ст. ложку суміші залити стаканом кип'ятку, варити на водяній бані 5 хвилин, настоювати 40 хвилин. Випити на ніч.

Висівки та кефір:

2 ст. ложки висівок залити окропом, через годину злити воду і з'їсти, додавши айран, кефір або кисле молоко. Вживати натще, снідати через 1-2 години.

Висівки:

Люди, що страждають запорами, часто відчувають брак рослинної клітковини. Для відновлення дефіциту в 15-30 г їм довелося б з'їдати 1,5 кг хліба. Використовуйте пшеничні висівки, мікрокристалічну целюлозу та інші джерела клітковини, які збільшують та розм'якшують масу калію.

Висівки - доступний і ефективний засіб. Вони адсорбують жовчні кислоти та допомагають контролювати апетит. Вживайте 3-6 ст. ложок висівок, залитих окропом, двічі на день з їжею. Позитивний ефект також пов'язаний з ростом корисної мікрофлори в кишечнику.

Суміш із сухофруктів, меду та горіхів:

Залийте окропом і ретельно промийте по 1/2 склянки сухих яблук, родзинок, чорносливу, кураги та інжиру. Пропустіть через м'ясорубку, додайте по 1/2 склянки меду та мелених горіхів. Зберігайте в холодильнику, вживайте по 1 ч. ложці 3 рази перед їдою та на ніч.

Насіння льону, яблуко, морква та родзинки:

Залийте 1-2 ч. ложки насіння льону 1/2 склянки води на ніч. Вранці додайте терте яблуко, моркву та 1/2 склянки родзинок. Вживайте натще по 1-2 ст. ложки 3 рази на день.

Насіння льону, простокваша, мед та морквяний сік:

Замочіть 1-1,5 ч. ложки насіння льону на ніч в 1/2 склянки води. Вранці змішайте з 1/2 склянки простокваші, меду та морквяного соку. Вживайте натще по 1/2 склянки 2-3 рази на день.

Алоє з медом:

Для приготування проносного засобу використовуйте 150 г листя алоє та 300 г гарячого меду. Настоюйте добу, потім проціджуйте та вживайте по 5-10 г вранці за 1 годину до їди.

Комплекс для боротьби з запорами:

1. Щоденно вживайте 2 черносливи;

2. Випивайте стакан яблучного соку;

3. Пийте стакан теплої води натще, сидячи на краєчку стільця. Цей метод допоможе вам швидко вирішити проблему із запором.

Легке проносне з яблук у молоці:

Візьміть 1-2 яблука, наріжте і варіть в невеликій кількості молока близько 10 хвилин. Вживайте перед сном. Цей засіб особливо підходить для людей похилого віку.

Масло з одуванчиків:

Зберіть квіти одуванчиків в сонячний день, заповніть ними скляну банку і залийте нерафінованою рослинною олією. Настоюйте на сонці 3 тижні. Вживайте по 1 ст. ложці перед їдою при проблемах з травленням.

Ходіння на сідницях:

Сядьте на підлогу і "ходіть" на сідницях назад-вперед по кілька хвилин кілька разів на день.